眾所周知，夏季午休是一天中非常重要的事情。有個好的午間休息，對于一下午的精神旺盛很有幫助。找個安靜舒適的地方躺一會兒，能夠幫助人們保持心境平和，有效抑制情緒波動以及壓力導(dǎo)致的細(xì)胞衰老。

緩解壓力

午睡是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，找個安靜舒適的地方躺一會兒，能夠幫助人們保持心境平和，有效抑制情緒波動以及壓力導(dǎo)致的細(xì)胞衰老。睡醒后，繃緊的神經(jīng)也得以緩解。

效率翻倍

不止是現(xiàn)代人有午睡的習(xí)慣，古近代名人也熱衷于午睡。英國首相丘吉爾將戰(zhàn)功歸于午睡。達•芬奇在藝術(shù)上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復(fù)。研究表明，過于疲勞的人午睡之后，工作效率能夠翻一倍，高出原來13%。

記憶力增強

研究發(fā)現(xiàn)，午睡后的人在測試反應(yīng)中變得更加敏捷和準(zhǔn)確，午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。

創(chuàng)造力敏銳

工作時間長了，人們很容易走進一個“死胡同”，同一個問題怎樣也想不出一個所以然。午睡有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息，大腦運作恢復(fù)正常，因此，短時間內(nèi)就能全面打開你的思路，讓你迅速走出工作僵局。

大小毛病不犯了

研究表明，每天午睡半小時可減少30%患心臟病的風(fēng)險，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度；另外，工作壓力超重會使人的血壓升高，而午睡片刻則會有助降低血壓。

身材苗條

最令女性們欣喜不已的“苗條”的方法，尤其是不用“動”的“減肥方法”，午后小睡正是其一。睡眠被強制剝奪，會導(dǎo)致身體不進食也發(fā)胖，患癌癥的可能性更高。

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