現(xiàn)在，各行各業(yè)中的職業(yè)女性正在發(fā)揮著巨大的作用，與此同時(shí)，她們也往往承受著超過(guò)男性的心理壓力。那么職業(yè)女性有哪些化解心理壓力的方法呢?下面給大家分享10個(gè)減壓方法，幫你調(diào)試職場(chǎng)心理健康，助你做個(gè)快樂(lè)職場(chǎng)人。

職業(yè)角色與家庭角色的矛盾：

工作單位要求她們具有敬業(yè)、進(jìn)取和開(kāi)拓精神，但在家里她們都被要求成為溫柔、賢惠和本分的妻子和母親。這種不同角色的反差所引起的沖突，必然會(huì)對(duì)她們的心理產(chǎn)生影響。

社會(huì)生活與家庭生活的矛盾：

傳統(tǒng)上，女性被要求在家庭生活中擔(dān)負(fù)比男性更多的責(zé)任，因此，她們?cè)谂c男性競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，實(shí)際上并不處在同一起跑線上，而不得不背著沉重的包袱，從而加大了壓力。

對(duì)自己的過(guò)高期望與期望難以實(shí)現(xiàn)的矛盾：

不少職業(yè)女性事業(yè)心較強(qiáng)，對(duì)自己的期望比較高。但是，由于多種主客觀原因的限制，有些人常常遇到挫折，使期望難以實(shí)現(xiàn)。于是怨天尤人，拒絕接受事實(shí)，以致出現(xiàn)心理障礙。

對(duì)于職業(yè)女性來(lái)說(shuō)，必須認(rèn)真對(duì)待心理壓力問(wèn)題，并及時(shí)采取自我調(diào)適。因?yàn)�，過(guò)于沉重的心理壓力必將導(dǎo)致身心疾病的產(chǎn)生，損害自身的健康。在生理方面，職業(yè)女性常被 疲勞 所困，自覺(jué)身體虛弱 無(wú)力 ，即便多休息也不易緩解。此外，還容易出現(xiàn)頭昏、 偏頭痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

有過(guò)重心理壓力女性，可以有長(zhǎng)期或頻繁發(fā)作的煩悶、不快和失眠，易出現(xiàn)暴躁易怒、焦慮 、無(wú)故悲傷和失落感，有時(shí)甚至因此造成夫妻沖突和離異等家庭不幸。

成山的事務(wù)，無(wú)時(shí)不在的風(fēng)險(xiǎn)壓力，上司的喝斥，家務(wù)的不如意，所有辦公一族每天總覺(jué)心煩意躁，不少白領(lǐng)由此患上了各類(lèi)心理疾病，醫(yī)治此病良方還在于你自己，辦公一族不妨試試如下10條減壓法。

別把情緒帶回家：

工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情緒帶回家里， 無(wú)來(lái)由地對(duì)家庭一通暴喝，除加重口舌之爭(zhēng)和矛盾激化外，別無(wú)他用。