一名45歲的婦女，有生以來第一次參加半程馬拉松賽，這種心態(tài)的轉(zhuǎn)變不僅僅是身體上的，而更多的是情感上和心靈上的。她完成了比賽，除了用身體去比賽的過程，她什么也不想，她更加自信，標(biāo)準(zhǔn)和期望也有所改變，她不再那么擔(dān)心，而對(duì)自己的潛能更加感到激動(dòng)。她的新體驗(yàn)改變了心態(tài)......

我們的內(nèi)心世界

我們都想在某種程度上改變我們的內(nèi)心世界。我們?nèi)绾嗡伎肌⒔忉�、反�?yīng)、處理、期望、推進(jìn)、互動(dòng)和交流。我們?nèi)绾畏e累經(jīng)驗(yàn)：好的或是壞的。我們?nèi)绾握瓶乜謶�，又或許，我們根本無法掌控。我們?nèi)绾翁颖茏鞒鲋卮鬀Q定。我們?nèi)绾蔚却�，等待，繼續(xù)等待。這只是在浪費(fèi)時(shí)間。

我們?nèi)绾慰创�自己，和自己說說話。我們?nèi)绾胃杏X。我們的情緒。我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)壓力。又或許，我們?nèi)绾卧诂F(xiàn)實(shí)生活中制造了壓力。我們?nèi)绾慰创�世界和世界中的自己。我們給事物貼的標(biāo)簽。我們賦予某些經(jīng)驗(yàn)的含義。我們?nèi)绾吾尫帕α浚�又重新積蓄。我們?nèi)绾蔚玫秸J(rèn)可和接納。