有一句至理的名言：“態(tài)度決定一切”。態(tài)度由心而生，即為心態(tài)，這心態(tài)是否真能決定一切不必去驗證，但“心態(tài)”是動詞，是人為的，絕對能影響你活著的質(zhì)量。

拉伯雷說：生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑，你對它哭，它就對你哭。在現(xiàn)實生活中，如果你有樂觀的心態(tài)，日子過得就快樂，看著什么都順眼，做起什么事都順心，活著輕松自在。

因為樂觀既是一種心態(tài)、一種情緒，更是一種素質(zhì)、一種智慧。你有樂觀的心態(tài)，就能以幽默的眼光看待不愉快的事情，以輕輕一笑緩釋痛苦，甚至以不幸中的萬幸聊以自慰;你有樂觀的心態(tài)，就能在困難中看到光明，在逆境中找到出路;你有樂觀的心態(tài)，就能發(fā)揮自己的優(yōu)長，激勵自己的熱情，開掘自己的潛能;你有樂觀的心態(tài)，心中總是陽光明媚，總能吸引和感染周圍的人。境由心造，只要你能樂觀，就能輕松自在地享受人生的美妙。

首先，要學(xué)會自信。自信是快樂的源頭。惟有自信，才能在困難與挫折面前保持樂觀，從而想辦法戰(zhàn)勝困難與挫折。我們每個人都想自信，可有些人就是自信不起來。其實，不自信的根源是不相信自己，只是盯著自己的缺點、短處，沒有看到自己的優(yōu)點、長處，沒有去發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘自己的潛能。傳統(tǒng)的教育思想與落后的人文觀念使得多數(shù)人用僵化的目光去看待現(xiàn)實中的人和事，認為是很難改變的。實際上，世界上沒有一成不變的人與事，發(fā)展變化是永恒的。

人各有所長，各有所短，每個人都有自己的無限潛能。不能光盯著自己的缺點、短處和現(xiàn)在，而要學(xué)會欣賞自己，多看優(yōu)點、長處和未來，做一個自信的人。不要總拿自己的缺點跟人家的優(yōu)點比，那樣真是人比人，氣死人。平時一定要學(xué)會悅納自己、勉勵自己，積累自己的成功體驗和經(jīng)驗，堅持寫日記，寫摘抄;把自己的優(yōu)點羅列在紙上，同時寫一兩句能激勵自己的名言警句或是自己的座右銘，貼在墻上等隨處可見的地方，激勵自己。總之，要想辦法讓自己自信，自信就能樂觀，樂觀就能發(fā)掘自己的潛能，讓自己更自信，形成一個良性循環(huán)，就一定能收獲美好人生。

其次，要學(xué)會調(diào)節(jié)。生活是千變?nèi)f化的，悲歡離合，生老病死，天災(zāi)人禍，喜怒哀樂，都在所難免。一次考試的失利，一場情侶的誤會，一句過激的話語，都會影響我們的心情，生活中的不順心事總是很多，這就需要我們每個人要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。怎樣調(diào)節(jié)呢?最簡單有效的做法--用積極的暗示替代消極的暗示。