生活中，我們時(shí)常聽見不少會(huì)嘆氣�，F(xiàn)代工作和學(xué)習(xí)的壓力很大，人們雖然都處于緊張狀態(tài)，但是一些人還是感到內(nèi)心的空虛和寂寞�？仗摳袑�(duì)人的生活和自身健康影響是很大的。那么，如何才能擺脫空虛感呢?下面心理頻道小編就為大家詳細(xì)講解。

調(diào)整需求目標(biāo)

空虛心態(tài)往往是在兩種情況下出現(xiàn)的。一是胸?zé)o大志。二是目標(biāo)不切實(shí)際，使自己因難以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而失去動(dòng)力。因此，擺脫空虛必須根據(jù)自己的實(shí)際情況，及時(shí)調(diào)整生活目標(biāo)，從而調(diào)動(dòng)自己的潛力，充實(shí)生活內(nèi)容。

求得社會(huì)支持

當(dāng)一個(gè)人失意或徘徊時(shí)，特別需要有人給以力量和支持，予以同情和理解。只有獲得社會(huì)支持，才不會(huì)感到空虛和寂寞。

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讀書是填補(bǔ)空虛的良方。讀書能使人找到解決問題的鑰匙，使人從寂寞與空虛中解脫出來。讀書越多，知識(shí)越豐富，生活也就越充實(shí)。當(dāng)一個(gè)人集中精力、全身心投入工作時(shí)，就會(huì)忘卻空虛帶來的痛苦與煩惱，并從工作中看到自身的社會(huì)價(jià)值，使人生充滿希望。

目標(biāo)轉(zhuǎn)移

當(dāng)某一種目標(biāo)受到阻礙難以實(shí)現(xiàn)時(shí)，不妨進(jìn)行目標(biāo)轉(zhuǎn)移，比如從學(xué)習(xí)或工作以外培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好(繪畫、書法、打球等)，使心情平靜下來。當(dāng)一個(gè)人有了新的樂趣之后，就會(huì)產(chǎn)生新的追求;有了新的追求就會(huì)逐漸完成生活內(nèi)容的調(diào)整，并從空虛狀態(tài)中解脫出來，迎接豐富多彩的新生活。

溫馨提示：以上就是對(duì)“如何才能擺脫空虛感”相關(guān)知識(shí)的介紹，相信大家現(xiàn)在對(duì)此已經(jīng)有一定的了解了。如果您也感到內(nèi)心空虛，不妨試一試上述幾個(gè)方法，一定會(huì)讓你重新找回快樂的生活。

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