每個人都有自己的生活習(xí)慣，每個人在生活中都會遇到一定的事情。在處理事情的時候，怎么樣才可以更好的讓自己的心情保持愉悅呢?怎樣才能在起床后擁有好心情?尋醫(yī)問藥網(wǎng)專家建議，可以做好以下10件事，讓你開始愉快的一天。

1.把鬧鐘設(shè)置成大自然的聲音。

古時候，人們沒有鬧鐘，但一聽到雞鳴鳥叫就知道該起床了。現(xiàn)在不少人害怕自己起不來，習(xí)慣將鬧鐘設(shè)成勁爆的音樂，從這種吵鬧的鬧鈴中突然驚醒的感覺，帶來的往往是煩躁的心情。好的音樂能放松情緒，比如流水聲、鳥兒輕柔的叫聲等，都能讓人身臨其境，使緊張情緒得以緩解。所以不妨先將鬧鐘設(shè)置為大自然的聲音，讓自己從放松的狀態(tài)中醒來。

2.醒后搓搓臉。

早上醒來后不要急于起身，可以先在床上活動一下四肢和頭部，然后再搓搓臉。尋醫(yī)問藥網(wǎng)社區(qū)搓臉可以增加面部血液循環(huán)，讓你一下精神起來。

3.養(yǎng)成排便生物鐘。

腸道是人體的“下水道”，我們吃進(jìn)去的食物殘?jiān)鼜倪@里被排出體外。如果腸道堵塞，大便長期滯留，很容易使各種毒素被腸道反復(fù)吸收，影響健康。所以，“一定要養(yǎng)成每天固定排便的習(xí)慣。”專家表示，在起床或早餐后，固定時間到廁所里去蹲一蹲，能讓身體養(yǎng)成定點(diǎn)排便的習(xí)慣，即使沒有便意也可以試試，形成的自己排便生物鐘。

4.在穿衣鏡前擺個自信的姿勢。

每天早上專門挑出10分鐘時間來打扮自己，嘗試不同的顏色和搭配，然后在鏡子前擺個自信的姿勢，迎接新的一天。照鏡子讓人充滿信心，擁有好心情。首先，筆直地站在鏡子前，對自己微笑，看到自己積極樂觀的形象。然后，想幾件開心的事情，體會與心靈對話的美好感覺。接下來，深呼吸三四次，讓這種感覺傳遞到全身，更加肯定自己的能力和決心。

5.喝一杯“起床水”。

早上第一杯水，能補(bǔ)充水分、預(yù)防便秘、調(diào)節(jié)腸胃、使大腦清醒，對維護(hù)人體健康作用顯著。各種水其實(shí)有不同功效，新鮮白開水能使血液迅速得到稀釋，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人快速清醒;蜂蜜水適合中年女性，能預(yù)防骨質(zhì)疏松，改善疲勞;便秘的人可以喝點(diǎn)淡鹽水;牛奶不要空腹喝;碳酸飲料最好別喝。晨起第一杯水要空腹、小口喝。