沒聽說過心里熱感冒？如同身體感冒一樣，我們的心理也會(huì)患上“感冒”，就像我們熟悉的抑郁癥一樣，我們的心理會(huì)受到外界環(huán)境的影響，尤其是炎熱的夏季，心理很容易就受天氣的影響而變得煩躁。就像一種“熱感冒”。每當(dāng)陷入這樣的情況，會(huì)影響到我們正常的生活和工作節(jié)奏，阻礙我們尋求快樂的步伐，讓我們失去活力，因此當(dāng)遇上這種特殊的“感冒”，我們一定不能放任它而應(yīng)該采取有力的手段去消滅它。下面就來看看四種消滅“熱感冒”的方法吧。

健“心”法。

“心病”還需“心”藥醫(yī)，培養(yǎng)豁達(dá)的人生觀是最有效的預(yù)防抑郁癥的方法，遇事泰然處之，不要強(qiáng)化自己是個(gè)病人的意識(shí)。對(duì)自己不要要求過高，及時(shí)肯定自己的成績(jī)。

運(yùn)動(dòng)法。

運(yùn)動(dòng)鍛煉是一種有益于身體的心理渲泄方式，連續(xù)性的動(dòng)作可以排除抑郁者共有的孤獨(dú)感。

交友法。

良好的社會(huì)支持會(huì)在人的周圍形成一個(gè)健康的氛圍，有利于擺脫心理失衡，使思維正常運(yùn)作，走出心靈的誤區(qū)，走出失落的世界。

轉(zhuǎn)移法。

適度緊張有序的工作，豐富充實(shí)的業(yè)余生活，這些會(huì)避免抑郁的滋生，令生活更加充實(shí)，改善人的情緒和抑郁心理。

學(xué)習(xí)了上面四種方法之后，每當(dāng)我們覺得有苗頭的時(shí)候就可以及時(shí)將它扼殺在搖籃里。若是很不幸，你已經(jīng)患上了“熱感冒”，那也不必驚慌，趕緊拿起上面的武器消滅它吧!