21世紀(jì)人們對(duì)心理健康的需要更加突出，近年來發(fā)現(xiàn)人體存在著神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫網(wǎng)絡(luò)，它是軀體和心理之間的聯(lián)絡(luò)橋梁。情緒致病，情緒又能治病，有了物質(zhì)基礎(chǔ)。十分樂觀的癌癥患者居然長期愉快地活著，并非是無稽之談。

情緒是生命的指揮棒的論斷將被人們更廣泛地接受。進(jìn)一步區(qū)別一下“情緒”與“心境”的概念，可更好地指導(dǎo)人們的心理養(yǎng)生。情緒是短時(shí)間的心理狀態(tài)，而心境是一段較長時(shí)間的穩(wěn)定的情緒。例如一個(gè)月內(nèi)，有時(shí)情緒好，有時(shí)情緒壞，若好情緒占優(yōu)勢，這個(gè)月您就有個(gè)好心境;若壞情緒占優(yōu)勢，便有個(gè)壞心境。

心理學(xué)家把心理健康的標(biāo)準(zhǔn)概括為：智力正常，情緒正常，意志健康，行為協(xié)調(diào)，人際適應(yīng)與反應(yīng)適度等指標(biāo)，但這只是心理健康的底線，心理健康的程度還有高低之分。

你生過氣嗎？假若說，一個(gè)人從來都未生過氣，那幾近于天方夜譚了。所謂，人生在世，不如意者有八九，不滿情緒的蓄積，使您心境變壞，總有一天會(huì)暴發(fā)，生氣是一種情緒的釋放;氣過了，心緒趨于平靜了，這也是件好事。怕的是不該生氣時(shí)也生氣，發(fā)一通“無名火”，生氣后，不是覺得舒暢，反而更覺不愉快，這樣的生氣十分傷身體“為小事而生氣的人，生命是短促的”即指此而言。

WHO明確提出口號(hào)：為了健康，請(qǐng)勿激動(dòng)。激動(dòng)會(huì)積累著氣，您要學(xué)會(huì)隨時(shí)解氣，不使其積累才好。清朝光緒年間，戶部尚書閻敬銘被太監(jiān)李蓮英誣陷，氣得臥床不起，心身受害不淺，乃領(lǐng)悟到生氣的危害，做了一首不氣歌來規(guī)勸世人。

許多有識(shí)的老人讀后認(rèn)為，此歌對(duì)生氣的危害確有明確的功效，值得熟記，生氣時(shí)默頌可收。解氣”之效，希望有更多的人記頌：

他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計(jì)，氣下病來無人替。請(qǐng)來醫(yī)生把病治，僅說氣病治非易。氣之為病太可懼，誠恐因病把命棄。我今嘗過氣中味，不氣不氣真不氣。

閻敬銘從此學(xué)會(huì)了不生氣，并獲得了長壽。不生氣才能有效地保持心境良好，是高層次的心理健康的表現(xiàn)。

比生氣危害更重的是慪氣，以女性為多。女性愛慪氣在于她們的敏感。人際交往時(shí)，對(duì)方的一抹眼神不對(duì)，一個(gè)動(dòng)作的冒犯，一句話欠了分寸，都會(huì)使她們心有所疑而慪起氣來。如今人際關(guān)系越來越復(fù)雜，愛慪氣的女子就有慪不完的氣。為丈夫邋遢而慪氣，或?yàn)橛邪酌鏁�生的愚腐丈夫而生氣，若丈夫是煙酒專業(yè)戶，甚至是個(gè)吃喝嫖賭的花心負(fù)心郎，那還了得，家里的煤氣罐就可以自己灌氣了。有的人對(duì)子女也會(huì)慪氣不斷：孩子小，忙不過來，慪氣;保姆不稱心，慪氣;孩子大了上不了重點(diǎn)中學(xué)、工作不如意、娶個(gè)不稱心的兒媳慪氣;為子女帶孩子……一輩子慪不完的氣。所以，但見女性相逢，都照例“痛說家史”，彼此傾倒的都是慪氣的苦水。

未婚的姑娘也有氣可慪，如個(gè)子沒有人家高，擔(dān)心半個(gè)殘廢。嫌自己臉上的“部件”欠完美;薪金沒別人多;找不到稱心的男朋友;獻(xiàn)殷勤的人太多，或遭冷淡都是慪氣之源。

慪氣不同于生氣，其特點(diǎn)是在心里積久不散，不良心理始終籠罩著。心中一大塊，左右推不開，一事當(dāng)前慪了氣，可造成食欲不振、睡眠不佳、吃不香，睡不安。男人大多不慪氣而是生氣，生氣也有損健康，但它仍有“情緒釋放”良性的一面。而傴氣卻是一種情緒自傷，“自己跟自己過不去”，倘若你遇事即慪氣，憋在心中不問人言，才下眉頭，卻上心頭，怎么能快樂每一天來享受人間樂趣呢。英國名醫(yī)亨特說“我的生命操縱在能惹我生氣的人手中”，結(jié)果他果然在盛怒中暴死。慪氣的危害甚于生氣，但生命多掌握在自己手中。

女性要善于將情緒自傷轉(zhuǎn)換為情緒釋放(向男性學(xué)習(xí))。既然不慪氣不可能，就要掌握慪氣后的自解自救，遇事達(dá)觀一些。幽默一些，大度一些，保持你的心境平和。

更重的是要真正認(rèn)識(shí)生悶氣的長期危害。生悶氣有十大危害：

①損害呼吸系統(tǒng)：可引起氣促、胸悶、肺膨脹、氣逆、咳嗽等。

②損害肝臟：“氣傷肝”，易造成肝不舒，肝氣不順，肝膽不和，久之，易引發(fā)癌癥。

③損害消化系統(tǒng)：氣滿胸，不饑不渴，氣滯于胃，使消化系統(tǒng)蠕動(dòng)減弱，消化腺分泌減少。

④損害心臟：久滯之氣不能及時(shí)排出體外，入侵心臟，引起心跳加快，負(fù)荷加重，久之生變。

⑤損害神經(jīng)系統(tǒng)：氣擾神經(jīng)，可引起失眠導(dǎo)致的頭昏、頭痛和查不出原因的不固定的疼痛。

⑥損害腎臟：逆氣沖擊腎臟，導(dǎo)致腎衰，腰膝無力，性功能衰退或完全喪失性功能。

⑦損害泌尿系統(tǒng)：可引起尿急尿頻。

⑧損害內(nèi)分泌系統(tǒng)：尤其易引起甲狀腺亢進(jìn)。

⑨損害皮膚：可引起氣串、腫脹和神經(jīng)性皮炎，色素沉著，造成黃褐斑，使面容憔悴。

⑩損害免疫系統(tǒng)：誘發(fā)癌癥，削弱人體對(duì)各種入侵的病毒、病菌的抵抗力。

心境，這個(gè)精神世界的籠罩物對(duì)健康長壽起著潛移默化的作用，比情緒更影響健康。一生中使你得益最多的是心境;一生中使您倍受痛苦的也是心境。好心境使人生氣勃勃，激起勤奮;壞心境使人感到泰山壓頂，愁云慘霧，引發(fā)情性。

人與動(dòng)物最大的不同就在于人有情緒、有心境。憂者見事而憂，喜者見事而喜，決定于心境的好壞�？梢�，維持心境的穩(wěn)定是養(yǎng)生保健的基本功，而處理好生氣與慪氣又是關(guān)鍵所在。