中國有很多人由于壓力大太的原因最后患上各種心理疾病，甚至因為受不了壓力而自殺的也大有人在，所以讓心靈變輕松以及減壓都是很有必要的。我們要活在當(dāng)下，不要因為壓力的原因讓自己的自殺等想不開的念頭。

1.深呼吸。面對壓力時，人的自然反應(yīng)就是深呼吸。研究表明，有意識地深呼吸能起到解壓效果。

2.寫書法。寫書法需要全神貫注，無形中擺脫各種煩惱和壓力。同理，做園藝也能進入忘我境界。

3.洗盤子。刷盤洗碗很無聊，但不妨用心感受水在指間流動、泡沫從掌中冒出的感覺。

4.腳踏實地。筆直端坐，腳掌觸地，感受腳踏實地的感覺。重復(fù)幾次，就能身心結(jié)合，避免走神、分心。

5.散步。工作中，定時休息一會兒，慢慢爬段樓梯，同時感受樓梯間舒適的溫度，不僅能讓血流更通暢，還能放松心靈。

小編結(jié)語：想要放松心靈的朋友們可以試試喲，如果你是正處于壓力期，而且也找不到更好的減壓方法，以上的5種減壓方式應(yīng)該可以幫到你。