鮮花清新、美麗，倘若每天早上一起來就能聞到自己喜歡的鮮花的味道，真是一件快樂而又美麗的事情。進化心理學(xué)家認為，看到自己喜歡的鮮花還能讓人感到安全。

近日，美國“歐普拉”網(wǎng)站刊文，教你擺脫起床氣，早起也能有好心情。

桌上擺盆鮮花

進化心理學(xué)家認為，人們看到鮮花和植物，潛意識會感到安全。哈佛醫(yī)學(xué)院心理學(xué)家南希·埃徹夫研究證實，尤其是女性，在醒來后看到鮮花會感覺更快樂，工作也會更有干勁。

喝杯鮮橙汁

金黃色的橙汁就像早晨的陽光，讓人看了心情豁然開朗，而且它本身富含維生素B6和葉酸，這兩種物質(zhì)有助人體放松，舒緩焦慮。橙子的氣味也是放松良藥，巴西曾有研究顯示，涂點甜橙精油，其氣味能讓人在整場考試期間不緊張，并且放松效果可持續(xù)一下午。

右側(cè)臥睡

土耳其研究人員發(fā)現(xiàn)，右側(cè)臥睡覺的人更容易做美夢，內(nèi)容包括喜樂、和平與愛，同時休息得更好，使醒來時感覺更輕松自在。研究人員表示，原因可能在于左側(cè)臥睡會對胃、脾等器官造成壓力，這會導(dǎo)致人容易做噩夢，而右側(cè)臥睡有利人體放松。

提前1小時睡覺

這樣會讓你夜里得到更好的休息，從而在白天更精神。充足的睡眠對良好情緒至關(guān)重要。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院心理學(xué)教授威廉·D·S·基爾戈研究 發(fā)現(xiàn)，失眠者在幽默方面的認知能力會受損，面對搞笑的新聞標題和漫畫更難笑出來。研究人員建議，睡前注意放松心情，不要帶著憤怒、哀傷等不良情緒入睡，否則會影響睡眠質(zhì)量。

想要擺脫討厭的起床氣，擁有美麗的好心情，不妨試試在桌上擺放你喜愛的鮮花、喝杯鮮橙汁、晚上提前1小時睡覺、睡覺時右側(cè)臥睡。