跺一下腳、咬一下牙，或者握緊拳頭告訴自己：我一定會成功。走進(jìn)考場之前，持有緊張心理的考生可以通過一系列小動作來緩解自己的慌張。瑞金醫(yī)院臨床心理科主任史以玨醫(yī)生昨天在接聽本報(bào)“高考熱線”時不斷告訴前來咨詢的考生：高考試卷發(fā)下來以后，最重要的事情就是連續(xù)做幾個深呼吸，讓自己進(jìn)入放松狀態(tài)。

　　離高考還有整整一個星期，已經(jīng)有很多考生緊張得看不進(jìn)書、吃不下飯、睡不著覺，甚至有考生打電話進(jìn)來表示，經(jīng)常會出現(xiàn)心慌、臉紅、惡心的不正常狀況。史醫(yī)生表示，這些都是考前綜合征的典型表現(xiàn)。

　　史醫(yī)生表示，每個考生都會有這樣的情況，只是反應(yīng)在不同的考生身上表現(xiàn)情況不一樣，有些考生會說出來，有些考生會在動作中表現(xiàn)出來，還有一些考生可能就只會把緊張壓在心底。出現(xiàn)這些情況的時候，最重要的是要主動調(diào)整好自己的心態(tài)，史醫(yī)生表示，不能把高考看得太重，對考生來說，高考僅僅是一次檢驗(yàn)平時努力的練習(xí)。

　　最后幾天可以玩