隨著一年一度的高考臨近，出現(xiàn)緊張、焦慮、情緒波動、失眠的考生日漸增多。學(xué)生小張告訴醫(yī)生，最近一考試頭腦就一片空白，感覺再努力也沒有好的結(jié)果。此外，還經(jīng)常出現(xiàn)胸悶、心慌、臉紅、多汗等癥狀，注意力不能集中，而且頭暈、周身酸痛，食欲明顯減退，一遇到考試就想回避。通過結(jié)合心理測試，我們認(rèn)為小張正處于焦慮狀態(tài)。

焦慮也是防御機(jī)制

高考是人生中的一件大事，對于其重要性的關(guān)注，成為焦慮的誘因;綜合原有的敏感、要求完美的個性特征則導(dǎo)致了嚴(yán)重的焦慮狀態(tài)。其實(shí)，焦慮本身是一種防御機(jī)制，在面對應(yīng)激性事件的時(shí)候，這種機(jī)制也能幫助我們形成克服困難的動力。輕度的焦慮有積極作用，可以使人注意力集中，振作精神應(yīng)對所面臨的困難。

但是過度、不可控制的焦慮會使動力變成壓力，甚至考生的心理焦慮轉(zhuǎn)化成了軀體的癥狀，考試前會發(fā)燒、頭痛、胃痛、拉肚子，到醫(yī)院檢查卻沒有任何器質(zhì)性病變。所以，科學(xué)管理焦慮，在應(yīng)對高考時(shí)變得特別重要。

對于小張這種嚴(yán)重焦慮的狀況，一方面需服用抗焦慮藥物;另一方面要進(jìn)行認(rèn)知行為治療，讓他重視復(fù)習(xí)努力的過程，淡化考試結(jié)果,避免設(shè)定過高的目標(biāo)，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力。

家長要少說多做

高考在即，孩子有壓力，家長也不容易。“我們不給你壓力”這類的語言，成為許多家長的常用語。但鼓勵的話說多了，就成了關(guān)注，關(guān)注多了自然是壓力。所以家長既不能對孩子不聞不問，也不要顯得過分關(guān)注，要在孩子面前保持“克制”。家長既不要和孩子起沖突，也不要焦躁不安。如果想給孩子解壓，少說多做是好辦法，如帶孩子出去散步、運(yùn)動，能很好地釋放情緒、轉(zhuǎn)移注意力。

如果考生出現(xiàn)嚴(yán)重焦慮甚至過激行為，應(yīng)及時(shí)到心理科就診。藥物治療應(yīng)遵守醫(yī)囑，科學(xué)合理用藥有助于快速調(diào)整考生情緒。同時(shí)要結(jié)合心理干預(yù)，幫助考生以平和、沉著、自信的心態(tài)順利參加考試，發(fā)揮出正常的水平。