俗話說(shuō)，讀萬(wàn)卷書(shū)行萬(wàn)里路，讀書(shū)本來(lái)是人生的一大樂(lè)趣，也是青年學(xué)生渴求知識(shí)的必經(jīng)途徑。但是在學(xué)生中存在著這樣一種現(xiàn)象，有些人現(xiàn)在越來(lái)越不想讀書(shū)，認(rèn)為學(xué)習(xí)是一件極其厭煩的事，還有的學(xué)生雖然也想搞好學(xué)習(xí)，但是一拿起書(shū)就想睡覺(jué)，而只要不看書(shū)，干別人事馬上勁頭十足，為此自己也感到苦惱。 

   睡眠本來(lái)是與看書(shū)活動(dòng)無(wú)關(guān)的人的本能行為，但由于與無(wú)關(guān)刺激建立了聯(lián)系，就形成了相應(yīng)的條件反射。如人在疲勞動(dòng)情況下，仍然堅(jiān)持看書(shū)學(xué)習(xí)，當(dāng)拿起書(shū)時(shí)，又抵制不住疲勞的侵襲，便想拋書(shū)睡覺(jué)，但又覺(jué)得不學(xué)不看不行而勉強(qiáng)支持，多次反復(fù)以后學(xué)習(xí)與睡覺(jué)兩種無(wú)關(guān)的活動(dòng)就聯(lián)系起來(lái)了，經(jīng)過(guò)不斷強(qiáng)化，這種聯(lián)系逐漸固定下來(lái)，以后看書(shū)便成了瞌睡的誘發(fā)因素，只要拿起書(shū)便想睡覺(jué)。

    要培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣是推動(dòng)前進(jìn)的原動(dòng)力。它對(duì)于主體來(lái)說(shuō)，總是帶有快樂(lè)、歡喜和滿意的情感體驗(yàn)。人一旦對(duì)看書(shū)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了興趣，就會(huì)自覺(jué)積極地投入學(xué)習(xí)活動(dòng)，激發(fā)學(xué)習(xí)的動(dòng)力，從而改變抑制性條件反射。有了興趣，就會(huì)促進(jìn)興趣，以此形成良性循環(huán)。而良性循環(huán)的形成也就是興奮性條件反射的建立。

  注意學(xué)習(xí)方式：第一，在疲勞困倦時(shí)不要看書(shū)；第二，飯后不要馬上看書(shū)；第三，睡覺(jué)前最好不要看書(shū)；第四，劇烈活動(dòng)或情緒過(guò)于激動(dòng)后，不應(yīng)馬上看書(shū)

 要把讀書(shū)當(dāng)成樂(lè)趣，慢慢的讓自己喜歡上讀書(shū)，讀書(shū)是一大樂(lè)趣，不要反射性的給自己有厭倦的暗示，這樣才能學(xué)起來(lái)比較容易。