考生若放縱玩樂，不講節(jié)制，會造成身心疲勞，影響健康。而且放松太久，開學(xué)后在短期內(nèi)也難以適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)。

1.建議考生在考后先徹底放松兩天，然后給自己擬一個假期計劃，平時的作息安排不要過于混亂，切忌“黑白”顛倒。考生可利用長假做一些以前較感興趣又沒時間做的事，比如游泳、烹飪、跳健美操等。

2.考生家長要做好孩子的心理疏導(dǎo)工作，讓孩子對自己有一個正確的評估，客觀對待成敗得失，不吃“后悔藥”。建議考生采取轉(zhuǎn)移注意力的辦法，可以多參加集體活動，通過愉快的活動來擺脫消極情緒的困擾：也可以選擇外出旅游，在自然風(fēng)光中放松心情。

3.考后的飲食要有節(jié)制，切忌暴飲暴食，特別是男生喝酒別“逞能”。

這樣，各方共同努力，把高考錄取與否當(dāng)成很正常的事，以平常之心對待之，高考過后，就不會再出現(xiàn)“考后綜合征”了。

4.考生一旦患上考后綜合征，則須認(rèn)真對待，著重從心理上加以疏導(dǎo)，使其放下包袱，輕裝前進(jìn)，為其指出即使考不上理想的學(xué)校，未來發(fā)展的路子還有多條，并非一下子便走投無路。切忌不可對其冷淡對待，更不可冷嘲熱諷。