高三復(fù)習(xí)后半程要緊抓心理因素

春季高考已經(jīng)告一段落，而夏季高考也隨之而來(lái)。在高三復(fù)習(xí)的后半程要尤其關(guān)注孩子的心理健康，要緊抓下面四大要素。

心態(tài)決定一切

【典型案例】小徐是某重點(diǎn)高中高三學(xué)生，成績(jī)?cè)谀昙?jí)里名列前茅，可是隨著高考腳步的臨近，她常常產(chǎn)生不安、煩躁、焦慮的情緒，連一向穩(wěn)定的成績(jī)也出現(xiàn)波動(dòng)，復(fù)習(xí)功課的時(shí)候無(wú)法全身心地投入。

小徐同學(xué)的情況在廣大中高考學(xué)生中比較典型，中考、高考只是生命歷程中的一個(gè)過(guò)程，它并不是生命的全部。因此，良好的心態(tài)是考試成功的一半。

【策略】◆提高自信、建立瀟灑心態(tài)很多考生臨考前出現(xiàn)焦慮、緊張的情緒大多是源于對(duì)自己缺乏自信。我常對(duì)來(lái)我中心矯治的同學(xué)說(shuō)：“對(duì)于考試你們必須建立志在必得的信念、樂(lè)觀積極的態(tài)度以及學(xué)會(huì)‘讓老天去決定’的坦然心態(tài)”。

◆有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力撥出一些時(shí)間從題海中走出來(lái)，享受一下自然的美麗，也許可以幫助你掃除學(xué)習(xí)的疲勞。

◆調(diào)整呼吸眼微閉，全身放松，深呼吸，同時(shí)輕念：松。

◆適當(dāng)參加體育鍛煉對(duì)于考生來(lái)講，適當(dāng)參加體育活動(dòng)對(duì)于你的復(fù)習(xí)效率和情緒都有極大的幫助。

抵御網(wǎng)絡(luò)誘惑

【典型案例】小張今年讀初三，成績(jī)中等偏上，自從迷上了網(wǎng)絡(luò)游戲后便終日沉迷其中。家長(zhǎng)批評(píng)他幾句，他就關(guān)上房門(mén)，后來(lái)索性就去網(wǎng)吧不回家了，家長(zhǎng)每次都是在深夜穿梭于各個(gè)網(wǎng)吧尋找孩子的身影。為此，小張的家長(zhǎng)很是著急。

【策略】作為家長(zhǎng)不要片面地對(duì)網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行否定，可以對(duì)孩子進(jìn)行正確引導(dǎo)，利用網(wǎng)絡(luò)資源來(lái)幫助解決學(xué)習(xí)問(wèn)題，以此來(lái)轉(zhuǎn)移孩子的注意力;其次，讓孩子多多體驗(yàn)成功的感覺(jué)，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成廣泛的興趣，尤其是加強(qiáng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。最重要的是引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)交往，避免虛擬時(shí)空對(duì)他們的誘感。