學習一項新技能需要大腦鏈接的更新重建，這一現(xiàn)象稱為神經(jīng)可塑性。如果要真正掌握一項新技能，這些腦中的更新需要被加強和穩(wěn)定。這需要將部分短期記憶轉(zhuǎn)化并鎖存入長期記憶。

一項新研究指出，人們在勞逸結(jié)合情況下，比一直不停地練習學習效率要高。

這項研究發(fā)現(xiàn)踐行“多練就好”有些局限：如果訓練過多，“削弱規(guī)律”就會作祟，從而阻礙學習進步。此項研究由澳大利亞新南威爾士大學的心理學研究人員索倫恩•阿什利（SorenAshley）和約爾•皮爾遜（JoelPearson）完成。

學習一項新技能需要大腦鏈接的更新重建，這一現(xiàn)象稱為神經(jīng)可塑性。如果要真正掌握一項新技能，這些腦中的更新需要被加強和穩(wěn)定。這需要將部分短期記憶轉(zhuǎn)化并鎖存入長期記憶。

如果信息，或者說是神經(jīng)變化更新沒有被很好地鞏固，學習就成了暫時的，或者根本什么也學不到。其他一些研究人員發(fā)現(xiàn)一些狀況，比如睡眠缺乏會阻礙鞏固過程，正如一項技能還沒掌握好，又要開始訓練第二項技能。

皮爾遜博士表示：“很多研究都表明，如果經(jīng)過一天訓練后不睡覺，什么也學不著。同樣道理，如果不留時間來鞏固，過度訓練只會降低學習效果。”研究人員特別關(guān)注訓練過程中的休息。他們招募了31名學生，學習一個困難的計算機任務(wù)。這個任務(wù)是在屏幕上跟蹤幾組移動的點，屏幕上同時還會有很多視覺干擾。被測人員分成三組，每一組以不同方式進行訓練。第一天，對照組訓練一小時，過度訓練組一刻不停地訓練兩小時，第三組也訓練了兩小時，不過中間有一次一小時的休息，這段時間被測人員可以自由選擇除睡覺外的其它活動。第二天，研究人員發(fā)現(xiàn)，盡管對照組的訓練時間只有過度訓練組的一半，但對照組比過度訓練組掌握得要好。同樣的，雖然訓練時間相同，伴隨鞏固組也比過度訓練組掌握得好。