面對著壓力逐漸大增的高考壓力，纖纖學(xué)子們各自出招，用盡各種可以減壓方法對待高考，尋找更加科學(xué)的方案來規(guī)劃備戰(zhàn)沖刺，下面來看看文章吧。

高考來臨，考生們尤其是在這最后一天內(nèi)放松，這是非常重要的，不要想太多，這不，在四川省的高校，學(xué)生們就自發(fā)組織了一些活動，以放松心情為主。

高6月4日，四川省遂寧，即將參加高考的學(xué)生們正在課間與老師“扳手腕”減壓。該校針對高考前的特殊時段，制定特殊的“土法”減壓，在課間組織學(xué)生唱《相信自己》、《在春天里》等勵志歌，拍籃球、倒立、跑步等體育訓(xùn)練，讓學(xué)生們自然做好心理調(diào)節(jié)，以良好的狀態(tài)迎接高考。

一年一度的高考牽動著千千萬萬考生與家長的心，在高考即將開始的時候，家長也絞盡腦汁地為孩子搭配營養(yǎng)餐，甚至放下工作陪伴左右。如何科學(xué)有效地備考是擺在考生和家長面前的一道必答題。

心理支招：考生考前究竟該如何減壓?

從歷年的情況看，總有許多水平很好的考生因心理壓力過大、心理不穩(wěn)定導(dǎo)致高考發(fā)揮失常。尤其在高考的最后關(guān)頭，考生更容易出現(xiàn)緊張煩躁、驚慌失措、悲觀失望等負(fù)面情緒，甚至?xí)�出現(xiàn)失眠、學(xué)習(xí)效率下降、食欲不振、精神體力極度疲憊等癥狀。

針對一些考生出現(xiàn)焦躁、失眠、緊張等心理問題，考生與家長可以結(jié)合實(shí)際情況，積極進(jìn)行減壓療法，使考生在考前心理放松，心態(tài)平穩(wěn)，恢復(fù)到正常的身心狀態(tài)。其實(shí)，離高考越近，考生越應(yīng)該調(diào)節(jié)一下自己的生活，把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，按計劃行事，可以使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。