對(duì)于女性來(lái)說(shuō)應(yīng)該是非常注重自己的身材的，為此，女人們會(huì)不惜一切代價(jià)去達(dá)到自己想擁有的傲人身材，如果我們從心理學(xué)的角度上來(lái)講，身材可不止是美麗這么簡(jiǎn)單，因?yàn)閺纳聿奈覀円部梢钥闯鲆粋�(gè)人的人品和素養(yǎng)。

看身材知修養(yǎng)

不久前聽(tīng)到一句頗有哲理的話(huà)：看一個(gè)人的身材，就大概知道他的修養(yǎng)。此話(huà)初聽(tīng)起來(lái)玄乎，但細(xì)想一下，身材與修養(yǎng)之間，的確存在著一定的關(guān)聯(lián)。

觀察一下，生活中很難見(jiàn)到一位聰慧伶俐的女性是個(gè)胖子。她肯定不會(huì)有粗粗的水桶腰、肥厚的下巴、木樁般的大腿。一般而言，那些文化程度較高、較理智的女性，大都身材苗條、舉止輕盈;相反，那些態(tài)度粗魯、從不讀書(shū)的女性，少女時(shí)代的苗條卻常曇花一現(xiàn)。

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，修養(yǎng)對(duì)身材的影響也顯而易見(jiàn)。一位熱愛(ài)生活堅(jiān)守事業(yè)的男子漢，往往會(huì)擁有結(jié)實(shí)的腹肌。普京、奧巴馬那樣的政壇明星，運(yùn)動(dòng)員般的驕人身材成為他們爭(zhēng)得選票的重要砝碼，挑剔的選民絕不喜歡把選票投給連自己身材都管不了的人。身材勻稱(chēng)的人會(huì)比 肥胖 者更容易成功。

管不住嘴，邁不開(kāi)腿，是胖的主因。上世紀(jì)五六十年代，北京街上難見(jiàn)到胖子， 外 國(guó)人都感嘆，人人一身灰藍(lán)制服的中國(guó)人咋都那么苗條?那時(shí)每月二兩油，過(guò)節(jié)才吃得上肉，糧票還得省著使，想胖也胖不起來(lái)�，F(xiàn)在過(guò)上天天能吃肉的日子，肥胖便如瘟疫般傳染開(kāi)來(lái)。中年以上的就開(kāi)始 高血脂 ，于是 心臟 血壓都有了問(wèn)題。一位本來(lái)青春健美的大學(xué)生，工作一年就變成了胖子，就是因?yàn)槌３＜影啵�晚餐吃得太晚又太好。有的單�?體檢 ，連20多歲的年輕人都加入了 脂肪肝 的行列。

中國(guó)從獨(dú)生子女時(shí)代開(kāi)始，因父母溺愛(ài)放縱，胖孩子便舉目皆見(jiàn)。帶孩子吃麥當(dāng)勞、肯德基、任孩子喝甜飲料吃甜點(diǎn)，都成為愛(ài)孩子的標(biāo)志，其實(shí)這正是害了孩子。其實(shí)中國(guó)育 兒 傳統(tǒng)中，早有三分饑、三分寒保平安之說(shuō)。

修養(yǎng)，即約束自己的能力。有人年紀(jì)一大把了，還有著年輕的身材。只見(jiàn)他或者她人前風(fēng)光，可沒(méi)見(jiàn)他們操持自己的那份精 心 。他或她幾十年如一日地按時(shí)跑步、按時(shí)靜坐、按時(shí)入睡，自覺(jué)不多吃半碗飯、一塊肉、一塊糖。有本時(shí)尚雜志的女主編身材極好，有人就評(píng)論說(shuō)：這樣的身材，顯示了卓越的自我修養(yǎng)。 減肥 ，同時(shí)也是學(xué)習(xí)自律的過(guò)程。

拒絕肥胖要做的其實(shí)很簡(jiǎn)單。

1.節(jié)食。當(dāng)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)早就告訴人們，過(guò)飽、過(guò)多攝入肉食造成的肥胖，是一切疾病之源。熱愛(ài)簡(jiǎn)單的素食，堅(jiān)持烹調(diào)的清淡原則，學(xué)會(huì)細(xì)嚼慢咽，品嘗食物的原味，杜絕暴飲暴食的惡習(xí)，就是修身的開(kāi)始。

2.勤勞。生命在于運(yùn)動(dòng)，無(wú)論家務(wù)還是體育鍛煉，都能防止肥胖。那些成年累月操持一大家子生活的勤快主 婦 中，很少有胖子。她必須麻利走路、做事，快速做出決定，無(wú)意間就把多余的脂肪燃燒掉了。

3.讀書(shū)。讀書(shū)能防肥胖。積極的腦力勞動(dòng)與積極的體力勞動(dòng)同樣都能加快人體的新陳代謝。讀書(shū)帶來(lái)的樂(lè)觀向上的人生態(tài)度，也會(huì)潛移默化影響體形。真正的讀書(shū)人大都體重適當(dāng)，舉止優(yōu)雅，極少有把自己搞成胖子的。

4.鍛煉。持之以恒地鍛煉身體，是防止肥胖的最好方式。堅(jiān)持鍛煉最需要自制力。一位女友原來(lái)一直為胖發(fā)愁，一旦胖了，很多病就找上身來(lái)，漂亮衣服也穿不了。她下決心堅(jiān)持晨練兩年后，終于甩掉了將軍肚， 失眠 等毛病也不治而愈。現(xiàn)在每天精神煥發(fā)，一身時(shí)尚的著裝，打扮得漂漂亮亮。好身材不僅給了她自信，也讓她擁有了自律的好習(xí)慣。

身材的好壞不止影響我們的美麗，更是影響著我們的健康，如果我們需要不斷的完善自己，那么我們也需要讓自己擁有健康的身體。