一個(gè)人不可能沒有任何壓力，如果以上的毛病都出現(xiàn)在你的身上，那就是一個(gè)警號(hào)，要設(shè)法解決這種種的精神壓力，才會(huì)有健康的生活。病從淺入深，如果對(duì)這些壓力不聞不問，任其在心中不斷擴(kuò)張，最后演變成精神沮喪癥，情況就非常嚴(yán)重。那么，精神沮喪有哪些癥狀呢?1，每時(shí)每刻都覺得情緒低落;2，憂慮不安和容易受到刺激而發(fā)怒;3，對(duì)平日的活動(dòng)興趣索然;4，常會(huì)在天未亮?xí)r就清醒過來;5，喪失食欲和體重下降;6，感覺孤單無(wú)助和一無(wú)是處;7，通過酒精麻醉自己，取得解脫;8，死亡和自殺的陰影縈繞不去。

精神沮喪癥并非不治之癥，相反，患者在接受治療時(shí)，療效非常顯著，治愈成功機(jī)會(huì)很大。要想使自己生活充滿興趣，過得無(wú)憂無(wú)慮，可采取以下措施：

1、別將心事往心里藏，找個(gè)有愛心又信得過的好朋友，把所有的不愉快向?qū)Ψ絻A訴，使心理取得平衡。

2、別因芝麻綠豆的小事而耿耿于懷，徒增煩惱。暫時(shí)把這些煩人的瑣事拋置九霄云外，看看書，或觀賞電影，都是很好的“發(fā)泄”途徑。 在這樣一個(gè)暴力與殘忍似乎非常普通和能被接受的世界中，許多家長(zhǎng)對(duì)自己能否幫助孩子變得溫柔一些表示疑慮--即使孩子發(fā)展一種對(duì)他人的關(guān)心與體貼。教育孩子關(guān)心他人本身并不是解決暴力的方法，但你可能擔(dān)心生活在暴力充斥在銀屏和街道上的社會(huì)中，你的孩子會(huì)變得強(qiáng)硬和不關(guān)心他人。

當(dāng)然父母并不能控制影響孩子生活的所有事情--畢竟孩子在外面這個(gè)強(qiáng)硬，冷漠的世界中生活了很長(zhǎng)的時(shí)間--孩子的個(gè)性與性格是家長(zhǎng)不能控制的左右的。但家長(zhǎng)仍能作一些事情以幫助她們的孩子培養(yǎng)關(guān)心別人，公正，負(fù)責(zé)任的性格。

關(guān)心他人是否是孩子的天性?

人們有時(shí)并不象成人那樣觀察外面的世界，他們有自己看待世界的方法和眼光。但真的是這樣嗎?

研究者過去認(rèn)為關(guān)心他人的品質(zhì)是隨著人的成長(zhǎng)而培養(yǎng)的。但最近的研究表明，孩子在很小的時(shí)候就有關(guān)心他人的跡象。例如如果一個(gè)小孩子的父母有頭痛病，研究者發(fā)現(xiàn)即使很小的孩子也會(huì)表現(xiàn)出關(guān)心和同情，或試圖解決問題，他們還會(huì)安撫生病的家長(zhǎng)。又如，孩子常會(huì)對(duì)朋友，同學(xué)，陌生人，動(dòng)物表示關(guān)心和幫助他們的愿望。許多幫助過他人的十幾歲少年表示，他們從中獲得了許多快樂。因此首先要相信你的孩子是可以關(guān)心他人的!

家長(zhǎng)能做什么呢?

你能做的最關(guān)鍵的是就是讓是你的孩子知道他們的責(zé)任感和對(duì)他人的關(guān)心對(duì)你是多么的重要。當(dāng)你看到你的孩子做了暴力和殘忍的事情，你一定要讓他們知道你的感受，你一定要堅(jiān)定和誠(chéng)實(shí)的與孩子談，要針對(duì)事情本身而不是孩子，但這一點(diǎn)通常是說來容易做來難。你應(yīng)說\"你做的事不好。\"而不是\"你這個(gè)孩子不好。\"

另外重要的是讓你的孩子知道他們的做法給他人的感受，特別要給他們講授為什么別人會(huì)有這樣的感受。但要注意談話要簡(jiǎn)短，否則會(huì)令孩子有負(fù)罪感。

你還要注意你的示范作用。你的孩子時(shí)刻在觀察你的言行并在刻意或不經(jīng)意的模仿。你幫助你的鄰居和給慈善機(jī)構(gòu)捐款，會(huì)構(gòu)成你家的關(guān)心他人的氛圍，讓你的孩子有機(jī)會(huì)和環(huán)境去發(fā)揮關(guān)心他人的本質(zhì)。

3、與其將不滿的情緒深埋心底，不如玩玩拼圖游戲，做做園藝或重新粉刷房子，用忙碌使自己忘掉煩惱。

4、為他人效勞，幫助別人解決困難，在減輕壓力的同時(shí)，也可使自己感到滿足和有成就感。

5、天底下沒有無(wú)所不能的超人，更不可事事都有完美的結(jié)局，只要找個(gè)自己勝任愉快的事情去做，全心投入，別太計(jì)較得失。