近年來(lái)，頻頻發(fā)生的青少年自殺、毆打事件，引發(fā)了人們對(duì)青少年心理健康問(wèn)題的關(guān)注和反思。家庭是一張網(wǎng)，青少年的心理問(wèn)題多是由家庭因素造成。父母是孩子的第一任老師，家庭教育對(duì)孩子性格心理的成長(zhǎng)尤為重要。良好的家庭教育有助于兒童及青少年智力、體力的成長(zhǎng)，道德品質(zhì)的發(fā)展，個(gè)性特征的形成。此外，由于孩子的生活大部分是在家里度過(guò)的，他們最初的道德觀、價(jià)值觀正是在家庭中形成的。個(gè)人的各種心理態(tài)度、心理品質(zhì)、心理特點(diǎn)、性格以及行為習(xí)慣的形成，與家庭環(huán)境和家庭教育有著直接的聯(lián)系。

兒童、青少年的心理是脆弱的，心理創(chuàng)傷的年齡越小，創(chuàng)傷越難愈合。父母只有了解不同時(shí)期青少年的心理特點(diǎn)，才能更好地呵護(hù)青少年心理的健康成長(zhǎng)。根據(jù)埃里克森兒童心理成長(zhǎng)期的研究，0-1歲是兒童安全感的建立期，也是心理健康的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)階段如果與媽媽分離，孩子會(huì)有強(qiáng)烈的不安全感，從而會(huì)影響孩子的一生；1-3歲是依戀期；3-6歲是戀父戀母情節(jié)的形成期；6-12歲是學(xué)習(xí)、勤奮期；12-18歲是青春叛逆期，也是自我價(jià)值體系形成的時(shí)期，此時(shí)父母的不理解會(huì)壓抑青少年的心理，增加青少年抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。

抑郁癥的一個(gè)顯著特點(diǎn)就是心理壓力過(guò)大，心理不堪負(fù)荷。無(wú)論兒童、青少年或者成人，學(xué)會(huì)擺脫釋放心理壓力和自我調(diào)節(jié)非常重要。林教授說(shuō)，自我調(diào)節(jié)可以通過(guò)多種方法進(jìn)行。

首先，好的人格基礎(chǔ)很重要。青年人可以刻意地重新塑造自己的個(gè)性，變得更加開朗、坦誠(chéng)，更加陽(yáng)光和積極。

其次，好的情感支持，好的人際關(guān)系，包括家人、朋友的情感支持很重要。這與好的人格基礎(chǔ)有關(guān)，在遇到挫折、抑郁時(shí)，如果能夠得到家人朋友的關(guān)心和支持，可以使人更快地走出情緒低谷。

第三，廣泛的興趣愛好有益于自我心理調(diào)節(jié)和情緒釋放，像音樂、書法、古董收集、閱讀、體育運(yùn)動(dòng)、旅游等。

第四，定位恰當(dāng)?shù)钠谕�值。人的抑郁、�?fù)面情緒往往來(lái)自于過(guò)高的心理期望，得不到才會(huì)不滿足、不幸福，因此降低個(gè)人的期望值，學(xué)會(huì)享受期望實(shí)現(xiàn)的過(guò)程和喜悅。

第五，不要拒絕求醫(yī)。擺脫內(nèi)心的“病恥感”，在所有方法都不能得到幫助的時(shí)候，要主動(dòng)地將心理醫(yī)生、藥物作為幫你走出心理抑郁的拐杖，助你度過(guò)心理的抑郁期。