市厚德心理咨詢服務(wù)處主任周志達(dá)說(shuō)，考試焦慮既是一種心理上的情緒反應(yīng)，也會(huì)產(chǎn)生一些生理上的反應(yīng)，如失眠、頭痛、嘔吐和尿頻等。如果是偶爾出現(xiàn)這種情況，沒(méi)有必要恐慌。

 

建議考生在考前放松情緒，平時(shí)多呼吸新鮮空氣，多與親人和朋友交流，別讓自己的思緒一味沉浸在即將高考的緊張狀態(tài)中。“適當(dāng)?shù)膲毫�可以讓身體調(diào)整到最佳的迎戰(zhàn)狀態(tài)，但考生應(yīng)該對(duì)考前壓力有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，如果身體上的這些癥狀已經(jīng)嚴(yán)重到影響考生正常學(xué)習(xí)和生活的時(shí)候，還是應(yīng)該尋求心理醫(yī)生的幫助。”周志達(dá)說(shuō)。

 

馬上就要參加高考的馮同學(xué)學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗉?jí)位于中游，考前的心理狀態(tài)也不錯(cuò)，可父母對(duì)他高考前的態(tài)度使他最近變得憂心忡忡，原本的好心態(tài)也跟著緊張起來(lái)。

 

“我父母這些天一見(jiàn)到我總是緊鎖眉頭，還總跟我說(shuō)要是考不上的話我今后就沒(méi)有出路，我這些年的學(xué)也都白上了。”馮同學(xué)說(shuō)，父母每天都囑咐他要好好考試，還總說(shuō)“要是考不上可咋整”的話。他現(xiàn)在每天晚上都睡不著覺(jué)，總想著父母白天說(shuō)的話。

 

“緊張情緒是會(huì)傳染的，家長(zhǎng)的緊張會(huì)給孩子造成無(wú)形的壓力。想要孩子擺脫焦慮，家長(zhǎng)自己首先要用一種平常心去對(duì)待孩子，不要在家中制造緊張氣氛。”周志達(dá)說(shuō)。