春節(jié)期間，在我們拜年訪友的過程中，有一個(gè)比較集中和突出的現(xiàn)象就是，現(xiàn)在的孩子怎么長(zhǎng)得這么高啊?不少人紛紛感慨，才上初一初二的孩子，女孩子長(zhǎng)到一米七以上，男孩子長(zhǎng)到一米八以上這居然不是稀奇事!現(xiàn)代社會(huì)，飲食無憂，營(yíng)養(yǎng)全面，孩子長(zhǎng)得高當(dāng)然是好事，但卻有必要引起每個(gè)家長(zhǎng)的重視，因?yàn)楹⒆舆^早地長(zhǎng)高，會(huì)在生理和心理方面帶來不少令人擔(dān)憂的事情。今天，我們特別關(guān)注“身邊的小巨人”可能出現(xiàn)的生理及心理狀況。

案例

身邊的小巨人越來越多

何偉是一名小學(xué)6年級(jí)的學(xué)生，身高1米7。媽媽趙女士說，小學(xué)一二年級(jí)時(shí)，何偉的身高在班級(jí)里屬中等水平。三四年級(jí)時(shí)，何偉的身高也不突出�？�5年級(jí)開始，何偉的身高開始猛躥。用媽媽的話說，自己還未在意，兒子幾乎在一年之間,身高快速地超過了自己。如今，快趕上爸爸了。

趙女士起初擔(dān)心兒子身體會(huì)有不適應(yīng)，但兒子的反應(yīng)是一切正常。盡管如此，趙女士還是每天變著法兒給兒子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

同樣,已經(jīng)初中二年級(jí)的文文同學(xué),身高1米68。文文是班級(jí)里女生個(gè)子第二高的。媽媽田女士說，文文除了個(gè)子高,其他方面發(fā)育也比較早。比如,胸部等女性特征的發(fā)育也很早。“現(xiàn)在的孩子營(yíng)養(yǎng)好,都發(fā)育得這么快!”田女士說。

田女士說,其實(shí)自己并沒有給女兒吃過什么特殊的東西。正常的一日三餐，文文還愛吃點(diǎn)零食。有一點(diǎn)就是，文文爸爸比較喜歡體育運(yùn)動(dòng),所以文文很小就開始和爸爸一起參加各種體育運(yùn)動(dòng)。直到現(xiàn)在文文仍堅(jiān)持每周打一次羽毛球。這樣一方面能緩解學(xué)習(xí)的疲勞，另一方面還能鍛煉身體。

何偉的媽媽趙女士說,自己和愛人的身高屬于中等,不算高個(gè)頭。但何偉的身高卻明顯有超過1米8的可能。趙女士說,自己平時(shí)比較注意兒子的飲食營(yíng)養(yǎng)。從小到大,她每周都要給兒子燉排骨或熬大棒骨湯喝。“男孩子活動(dòng)量比較大,吃得多，消化也快。”

專家意見

生長(zhǎng)發(fā)育提前并非壞事

專家介紹說,兒童和青少年身高發(fā)育快,是屬于提前發(fā)育的一種。這種提前發(fā)育并非壞事。她說，每個(gè)人的發(fā)育周期因個(gè)體差異而不同。一般來說,兒童期在3歲以內(nèi),生長(zhǎng)發(fā)育較快。青少年期,青春期為另一個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育期。這兩個(gè)關(guān)鍵發(fā)育期,是身高快速增長(zhǎng)的時(shí)期。

兒童或青少年身高快速增長(zhǎng),從積極意義來說,說明我們居民的生活水平提高,日常飲食結(jié)構(gòu)營(yíng)養(yǎng)豐富,有助于兒童更好地完成生長(zhǎng)發(fā)育期。但身高發(fā)育過快,可能有一些家長(zhǎng)意想不到的問題出現(xiàn)。

比如，有些孩子在早期個(gè)頭長(zhǎng)得太快，可能代表著營(yíng)養(yǎng)過剩，會(huì)加快骨齡的增長(zhǎng)，導(dǎo)致骨齡大于實(shí)際年齡，這樣很可能勻速生長(zhǎng)期會(huì)減少，青春期發(fā)育提前到來。青春期發(fā)育提前的孩子可能在9—10歲就來月經(jīng)，月經(jīng)來了后身高發(fā)育就會(huì)明顯放緩。青春期提前到來的孩子到成年后身高反而會(huì)比同齡人矮。

她建議，在孩子0—6歲時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)定期帶孩子做健康檢查。一般來說，在寶寶1歲前要進(jìn)行四次健康評(píng)估，1—3歲半年一次，3—6歲每年一次。評(píng)估的標(biāo)準(zhǔn)要找準(zhǔn)，應(yīng)該結(jié)合身高體重指數(shù)加上骨齡來評(píng)估。

另外,身體長(zhǎng)得過快,還有可能出現(xiàn)“生長(zhǎng)痛”。所謂生長(zhǎng)痛是兒童生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期特有的一種生理現(xiàn)象，多見于3到12歲生長(zhǎng)發(fā)育正常的兒童。主要表現(xiàn)為間歇發(fā)作的下肢疼痛。疼痛多為鈍痛，也可針刺樣痛，甚至劇烈牽拉痛。疼痛的部位多在膝關(guān)節(jié)，其次是大腿和小腿部位，或小腿骨前方。疼痛呈無規(guī)則間歇發(fā)作，常在夜間出現(xiàn)，持續(xù)數(shù)分鐘或幾小時(shí)不等。

家有小巨人要注意點(diǎn)啥

專家說,對(duì)于正處在生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童和青少年來說,補(bǔ)鈣和充分的休息,適量的運(yùn)動(dòng)是最重要的。

補(bǔ)鈣

提到補(bǔ)鈣，不少家長(zhǎng)存在過分依賴牛奶補(bǔ)鈣等誤區(qū)，極可能使孩子錯(cuò)過健康成長(zhǎng)的大好時(shí)機(jī)。臨床證明，既進(jìn)行食補(bǔ)，又配合鈣劑的孩子比單純食補(bǔ)的孩子高出約3厘米。

王主任說，中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況調(diào)查的結(jié)果也顯示，2-11歲孩子單靠飲食攝入的鈣，不足以支持身體的發(fā)育。醫(yī)生建議，4-10歲兒童每日鈣攝入量為800毫克，但實(shí)際僅為240-300毫克。

800毫克的需求量，單從飲食中很難獲得。因此，4歲以上兒童應(yīng)根據(jù)自己的飲食狀況，適當(dāng)選取鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充。不過，每天能夠喝3袋200毫升牛奶的孩子，就基本不用額外補(bǔ)了。有的時(shí)候，孩子長(zhǎng)得快，反而更該補(bǔ)，因?yàn)樗麄兊男枰�量相�?duì)更大。

鍛煉

戶外鍛煉對(duì)于整個(gè)骨骼的發(fā)育生長(zhǎng)非常重要，它與補(bǔ)鈣的作用是缺一不可的。戶外日光的照射還能促使身體合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收�？梢哉f，戶外鍛煉有著雙重好處。因此，青少年兒童應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，對(duì)身高發(fā)育有良好作用。

睡眠

專家說，充足的睡眠是身高的另一重要因素。她說，生長(zhǎng)激素的分泌在夜間的深睡眠時(shí)才進(jìn)入高峰，所以夜間有足夠的深睡眠才能保證良好生長(zhǎng)。“有些家長(zhǎng)說，孩子晚上睡不夠沒關(guān)系啊，白天補(bǔ)睡回來就行了，這是不對(duì)的。”王主任介紹，生長(zhǎng)激素分泌有三個(gè)高峰：晚上11時(shí)-凌晨2時(shí);晚上入睡后5小時(shí)左右;晚上入睡后7-8小時(shí)。在這三個(gè)高峰，必須保證孩子處于睡眠狀態(tài)。

她說，睡眠質(zhì)量不好或者睡眠時(shí)間不足就會(huì)影響食欲，引起精神不振，這將對(duì)長(zhǎng)高有很大的影響。睡覺前盡量少吃或不吃東西和甜食，血糖太多會(huì)對(duì)生長(zhǎng)激素的分泌代謝有影響，從此阻礙了長(zhǎng)高。在睡覺之前不宜有過度的刺激。視覺產(chǎn)生疲勞刺激，阻礙了生長(zhǎng)激素分泌。