現(xiàn)如今隨著生活水平的各方面提高，青春期的孩子在一些思想各方面遠(yuǎn)跟不上時(shí)代的進(jìn)步，從而導(dǎo)致越來(lái)越多的人會(huì)產(chǎn)生對(duì)某個(gè)人的單戀，也就是單相思，這樣久而久之卻會(huì)犯病成災(zāi)。

單戀又稱(chēng)單相思或暗戀，主要表現(xiàn)為對(duì)某一特定對(duì)象一廂情愿的愛(ài)戀。這種單戀的對(duì)象既可以是自己生活中熟識(shí)的同學(xué)、朋友等，也可能是萍水相逢、僅有一面之交的陌生人，甚至是某些影視、文學(xué)作品中的人物。單戀多是一場(chǎng)情感誤會(huì)，是青少年“愛(ài)情錯(cuò)覺(jué)”的產(chǎn)物。

“愛(ài)情錯(cuò)覺(jué)”是指因受對(duì)方言談舉止的迷惑，或自身的各種主觀體驗(yàn)的影響而錯(cuò)誤地主動(dòng)涉入愛(ài)河，或因自以為某個(gè)異性對(duì)自己有意而產(chǎn)生的愛(ài)意綿綿的主觀感受。單戀通常包括兩種形式：一種是毫無(wú)理由的“單相思”，對(duì)方毫無(wú)表示，甚至對(duì)方還不認(rèn)識(shí)自己，而自己執(zhí)著地愛(ài)戀、追求對(duì)方，這種戀愛(ài)，是純粹的“單向”;另一種是自認(rèn)為有“理由”的單相思，錯(cuò)認(rèn)為對(duì)方對(duì)自己有情，于是“落花無(wú)意”變成“落花有意”，這是假“雙向”，真“單向”。無(wú)論是哪種單戀形式，都可能使單戀的人自作多情、想入非非，做出一些荒唐可笑的事來(lái)。

青少年走入“單戀”的戀愛(ài)心理誤區(qū)，是因?yàn)檫`背了健康的戀愛(ài)心理的規(guī)范值，使心理走向偏執(zhí)。正當(dāng)?shù)膽賽?ài)是建立在雙方基礎(chǔ)上的，愛(ài)情是雙方感情交融、性格相容、心靈默契的產(chǎn)物，單戀者固然會(huì)體驗(yàn)到一種深刻的快樂(lè)，但更多會(huì)體驗(yàn)到情感的痛苦，因?yàn)樗麄儫o(wú)法正常地向自己所鐘愛(ài)的異性傾訴柔情，更不能感受到對(duì)方愛(ài)意的溫馨。由于單戀是在對(duì)方毫無(wú)覺(jué)察或者得不到對(duì)方認(rèn)可和接受的情況下產(chǎn)生的，使單戀者內(nèi)心出現(xiàn)強(qiáng)烈的痛苦和心理沖突，給正常的工作、學(xué)習(xí)、生活和身心健康造成很大的影響。嚴(yán)重的還會(huì)喪失理智，精神異常，造成妄想癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥等精神疾病。

表現(xiàn)

覺(jué)得對(duì)方愛(ài)自己，就常常把對(duì)方的一言一行都看做是對(duì)自己的情感表達(dá)。對(duì)方一句無(wú)意的話語(yǔ)、一個(gè)眼神或動(dòng)作，都能引起其長(zhǎng)久的喜悅和激動(dòng)，既便遭到拒絕，仍毫不懷疑;如果能夠看見(jiàn)對(duì)方，就會(huì)盡可能地注視著對(duì)方的一舉一動(dòng);如果見(jiàn)不到對(duì)方，就會(huì)猜測(cè)或巧妙地打聽(tīng)對(duì)方的去處;

如果別人無(wú)意中談起對(duì)方，會(huì)非常注意地傾聽(tīng)，表現(xiàn)出極大興趣;單戀者自以為已經(jīng)戀愛(ài)，心中不斷引起對(duì)未來(lái)的向往，但由于沒(méi)有得到對(duì)方的配合，所以常常獨(dú)自幻想，用憧憬和想像如癡如醉地編織關(guān)于和對(duì)方的甜蜜而迷人的夢(mèng)境。對(duì)自己的感情看得很重，認(rèn)為自己是真心實(shí)意的，應(yīng)得到對(duì)方的回報(bào);

以為對(duì)方也在愛(ài)著自己，覺(jué)得應(yīng)該用加倍真摯熱誠(chéng)的愛(ài)回報(bào)對(duì)方。但因?yàn)閷?duì)方并未向自己表明心跡，所以只好用委婉、含蓄的方式向?qū)Ψ桨凳咀约旱膼?ài)，有時(shí)還會(huì)不惜代價(jià)去滿足對(duì)方一個(gè)無(wú)意的小小的要求;認(rèn)為對(duì)方愛(ài)自己，但并沒(méi)有十分的把握。常會(huì)對(duì)其單戀對(duì)象的言行感到很失望，常處在困惑不解、疑慮猜測(cè)的狀態(tài)下;由于受幻想力量的鼓舞，往往精神狀態(tài)突然變得極佳。學(xué)習(xí)、工作更加努力，信心十足，注重自己的外表，在各種活動(dòng)中也會(huì)一度顯得活躍起來(lái)，力圖使自己的形象在對(duì)方心目中更加美好;

自卑感很深。一個(gè)人時(shí)自我陶醉，但真正面對(duì)對(duì)方時(shí)，會(huì)表現(xiàn)出極度的緊張和不安，并且試圖掩蓋自己的真情，以至出現(xiàn)語(yǔ)塞或笨拙的舉動(dòng)，使對(duì)方感到莫名其妙;對(duì)對(duì)方懷有高不可攀的畏懼心理，盡管對(duì)現(xiàn)實(shí)的戀愛(ài)十分向往，但卻不敢輕易地向?qū)Ψ奖戆�，深怕�?duì)方說(shuō)出“不”字。于是將深情藏在心里，卻又急切、焦灼不安地期待著對(duì)方的愛(ài)情吐露。長(zhǎng)時(shí)間的感情壓抑和失望，會(huì)加重憂郁和苦悶;忍受不住心中郁積的感情，常常想找入一吐為快，希望得到人們的贊同、鼓勵(lì)和幫助，但又覺(jué)得難以啟齒。

調(diào)適

防患于未然，分清“愛(ài)情”和“友誼”的界限。“愛(ài)情錯(cuò)覺(jué)”的產(chǎn)生往往是自己愛(ài)上對(duì)方，而對(duì)方也從言行上表示出對(duì)你好感的趨勢(shì)時(shí)才會(huì)產(chǎn)生，但對(duì)方對(duì)你的好感，或許僅是一種友誼的表現(xiàn)。雖然好感和友誼在一定條件下能發(fā)展為愛(ài)情，但它決不是愛(ài)情本身。其實(shí)，好感和友誼是有著明顯特征的，它們明朗大方、公開(kāi)多向，如果你冷靜地觀察和分析一下，是不會(huì)將它們與愛(ài)情混為一談的。

掌握愛(ài)的技巧，并學(xué)會(huì)解脫。要明白“單戀”的思維定勢(shì)沒(méi)有任何意義，要避免“戀愛(ài)錯(cuò)覺(jué)”，就要學(xué)會(huì)準(zhǔn)確地觀察和分析對(duì)方對(duì)自己的態(tài)度。一旦單戀已發(fā)生在你身上，那就要拿出十足的勇氣，克服羞怯心理和自我安慰心理的折磨，勇敢地用心靈去撞擊對(duì)方。如果對(duì)一個(gè)人心懷愛(ài)意，完全可以通過(guò)各種途徑去表達(dá)，不必把這種光明正大的情感深埋在“地下”。表達(dá)出來(lái)后，對(duì)方有意的可繼續(xù)發(fā)展，對(duì)方無(wú)意的可避免陷得過(guò)深。使對(duì)方的心靈共同撞擊出火花，單戀則轉(zhuǎn)化為“雙戀”，愛(ài)的快樂(lè)就會(huì)取代愛(ài)的痛苦。如果是“落花有意，流水無(wú)情”，則應(yīng)該面對(duì)現(xiàn)實(shí)，勇敢地拋棄幻想，通過(guò)思想感情的轉(zhuǎn)換和升華來(lái)獲取心理平衡。

學(xué)會(huì)用理智戰(zhàn)勝感情。加強(qiáng)修養(yǎng)、陶冶性格，培養(yǎng)健康的人格和良好的心理素質(zhì);學(xué)會(huì)用意志的力量駕馭自己的思維和感情，從自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)中解脫出來(lái)，擺脫這種無(wú)意義的情感糾葛。及時(shí)的移情、移境是擺脫單戀苦惱的有效途徑。移情就是恰當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移自己的感情;移境就是轉(zhuǎn)換一個(gè)新的環(huán)境。通過(guò)移情和移境，逐步把自己的情感和注意力轉(zhuǎn)移到工作、學(xué)習(xí)、事業(yè)或他人身上，會(huì)使生活更加充實(shí)。

善于傾吐心中的憂郁。將單戀之苦悶在心中，對(duì)身心健康極為不利。當(dāng)你感到困惑、痛苦的時(shí)候，可把單戀的緣由、經(jīng)過(guò)、幻想和苦悶，向可以依賴(lài)的人盡情傾吐，傾聽(tīng)他們的意見(jiàn)，獲得他們的安慰。這樣，會(huì)使人的心境平靜得多。但切忌逢人便講，不看對(duì)象信口開(kāi)河，這樣只能引起更大的麻煩，徒增煩惱。