案例基本情況：

小張最近剛和女朋友分手，心里感覺不舒服。幾個(gè)月以前，經(jīng)別人介紹，處了個(gè)女朋友。對方比自己小一歲。是離異的，有一個(gè)3歲女兒。相親時(shí)自己出了見面禮。相處了一段時(shí)間，感覺女方容貌好，會(huì)過日子，但沒有主見。每次來家里，都帶著孩子，自己給孩子買食品和衣服就花了一千多塊。每次去女方家里，她的母親都陪著，兩人基本沒有單獨(dú)相處的機(jī)會(huì)，而且總是不冷不熱的。后來聽說女方又和別的人去相過親，也沒太來見他。幾天前，女朋友說要分手。想把見面禮要回來未果。心情不好，也有點(diǎn)氣憤。常和父母發(fā)脾氣�，F(xiàn)在又有人給介紹對象，定在周四去相親。心里不安，擔(dān)心現(xiàn)在的狀態(tài)影響見面，也害怕失敗。

點(diǎn)評分析：

有道是“男大當(dāng)婚，女大當(dāng)嫁”。到了該結(jié)婚的年齡想要結(jié)婚這本來是非常正常的。然而，既然有戀愛，就難免有失戀,失戀的時(shí)候我們的心態(tài)很容易失衡，那么，遇到這種情況該如何處理呢?

小張的女友因?yàn)椴惶�喜歡小張，而選擇了和他分手，這讓小張心里很不舒服。咨詢剛開始的時(shí)候，小張認(rèn)識(shí)到，他不開心、發(fā)脾氣的原因，主要是因?yàn)?ldquo;覺得自己很吃虧，人財(cái)兩空。”也就是說，小張心里感覺不舒服主要是因?yàn)檫@件事讓他心里感覺不平衡。

咨詢中，小張逐漸認(rèn)識(shí)到“現(xiàn)在感覺她根本就沒看上我。”“我當(dāng)時(shí)并沒在意她對我的冷漠，就想將就著吧，自己著急結(jié)婚，自身?xiàng)l件也不太好，能娶個(gè)老婆就行了。”“現(xiàn)在覺得分手也沒什么，強(qiáng)扭的瓜不甜。” “感情是不能勉強(qiáng)的。著急也不有用，隨緣吧，如果對方不在乎你，一頭熱也不行。”“我給了定婚錢，或者就定婚結(jié)婚了。但她的心根本沒在我這，日子過得也不能怎么的。還或許她又看上別人離婚了。”“如果那樣的話“我賠的就更多了。”

從心理學(xué)的角度看，人們對一件事情的情感反應(yīng)并不是由事件本身直接引起的，而是由人們對這個(gè)事件的認(rèn)識(shí)引起的。咨詢中，小張情緒的轉(zhuǎn)變是小張?jiān)趯κ�戀這件事情的認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)變后自然發(fā)生的。

專家支招：

感情的事“兩情相悅方是好”。遇到類似的情況，適宜從更長遠(yuǎn)的角度來看。和一個(gè)不喜歡自己的人結(jié)婚，將來會(huì)幸福嗎?和一個(gè)相處了一段時(shí)間的人分手是痛苦的，但是，這換來了我們將來幸福的機(jī)會(huì)，這還是一種“吃虧”嗎?

遇到類似的事情，急于改變當(dāng)事人的認(rèn)識(shí)是不恰當(dāng)?shù)�。在�?dāng)事人的改變自己的認(rèn)識(shí)之前，首先需要有一個(gè)情感宣泄的過程。當(dāng)負(fù)面的情緒得到適當(dāng)?shù)男�泄后，積極的情緒就會(huì)自動(dòng)涌現(xiàn)出來。這時(shí)候，我們的認(rèn)識(shí)也容易轉(zhuǎn)向積極的方向。