所謂失戀是指一個(gè)癡情人被其戀愛(ài)對(duì)象拋棄。失戀引起的主要情緒反應(yīng)是痛苦和煩惱。大多數(shù)失戀者能正確對(duì)待，并能處理好這種戀愛(ài)受挫現(xiàn)象，愉快地走向新的生活。然而，也有一些失戀者不能及時(shí)排解這種強(qiáng)烈的情緒，導(dǎo)致心理失衡，性格反常。

失戀對(duì)決竅門(mén)：

1、及時(shí)傾吐心中苦悶

失戀者精神遭受打擊，被悔恨、遺憾、惆悵、失望、孤獨(dú)等不良情緒困擾，應(yīng)該找一個(gè)可以交心的好朋友，向他傾訴心中的苦悶，一吐為快，以釋放心理的負(fù)荷。可以用口頭語(yǔ)言把自己的煩惱和苦悶向知心朋友毫無(wú)保留地傾訴出來(lái)，并聽(tīng)聽(tīng)朋友的勸慰和評(píng)說(shuō)，這樣，心情會(huì)平靜一些。也可以用書(shū)面文字如寫(xiě)日記或?qū)憰?shū)信，把自己的苦悶記錄下來(lái)，或給自己看，或給朋友看，這樣便能釋放自己的苦悶，并尋得心理安慰和寄托。

2、及時(shí)適當(dāng)?shù)匾魄?/p>

及時(shí)適當(dāng)?shù)匕亚楦修D(zhuǎn)移到失戀對(duì)象以外的他人、他事、他物上。如失戀后，與同性朋友發(fā)展更為密切的關(guān)系，交流思想，傾吐苦悶，求得開(kāi)導(dǎo)和寬慰;積極參加各種文體、娛樂(lè)活動(dòng)，陶冶性情，釋解苦悶;投身到大自然之中去，把自己熔化到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。另外，密切自己與其他異性的交往，也不失為一個(gè)移情的途徑。

3、用“理智的我”戰(zhàn)勝“感情的我”

失戀后絕不能“意氣用事”，不能“以眼還眼，以牙還牙”地去報(bào)復(fù)對(duì)方，要用“理智的我”來(lái)提醒、暗示自己：愛(ài)情是以互愛(ài)為前提的，不可因一廂情愿而強(qiáng)求，應(yīng)該尊重對(duì)方選擇愛(ài)人的權(quán)利。也可以進(jìn)行反向思維，多想對(duì)方的不足點(diǎn)，分析自己的優(yōu)勢(shì)，鼓足勇氣，迎接新的生活。還可以這樣設(shè)想：失戀固然是失去了一次機(jī)會(huì)，然而卻讓你進(jìn)入了另一個(gè)充滿機(jī)會(huì)的世界。正如海倫·凱勒所言：“一扇幸福之門(mén)對(duì)你關(guān)閉的同時(shí)，另一扇幸福之門(mén)卻在你面前洞開(kāi)了。”

4、立志升華“自我”

失戀者積極的態(tài)度會(huì)使“自我”得到更新和升華，全身心地投入到學(xué)習(xí)、工作中去，因此而創(chuàng)造出輝煌的成就。像歌德、貝多芬、羅曼·羅蘭、諾貝爾、居里夫人、牛頓等歷史名人，都曾飽受過(guò)失戀的痛苦。他們可謂是用奮斗的辦法更新“自我”，積極轉(zhuǎn)移失戀痛苦的楷模。英國(guó)生理學(xué)家謝靈頓年輕時(shí)曾沾染上了一些惡習(xí)，周?chē)�的人罵他是個(gè)孬種。他看上了一位擠牛奶的姑娘，冒冒失失地去求婚，結(jié)果遭到一頓臭罵。姑娘說(shuō)：“我寧愿跳到泰晤士河里淹死，也不嫁給你這浪蕩鬼。”謝靈頓在這一悶棍打擊之下幡然醒悟，他痛改過(guò)去的惡習(xí)，努力攻讀，終于在醫(yī)學(xué)上做出了重大貢獻(xiàn)，獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。