夫妻生活中，難免會產(chǎn)生一些平淡如白開水的蒼白日子。面對婚姻生活中出現(xiàn)的矛盾,應該怎樣溝通呢?本文將介紹夫妻之間溝通技巧.

近期不管是網(wǎng)上的朋友，還是生活中的朋友，他們的婚姻生活中出現(xiàn)了些矛盾和問題，幫他們分析到最后，發(fā)現(xiàn)還是溝通得少，兩個人在生活和思想上出現(xiàn)了偏差，才會導致婚姻生活出現(xiàn)了不和諧的地方，女人們感到委屈，男人們感到無奈。

朋友的老公在外邊找了位知已，半夜天更還在打電話，一開始她氣得不行，也曾想到過離婚，但是處于多方面考慮，再加之我們這些朋友的勸說，她才認識到自己先有錯在先，對自己的男人缺泛足夠的耐心和尊重，男人才會到外邊去找自己的知已，她開始跟老公溝通，把自己的錯誤先像他說清，在得到老公的原涼后，她也對老公找知已的事表達了自己的想法，不是不可以，但是不能影響到家庭生活，老公也很知趣，收斂了很多，她自己也從新認識了這個人和這個家.也明白了以后自己應該怎么做。

夫妻溝通方式

如何分辨走在路上的兩個男女，是夫妻還是朋友，又或者是情人。我想朋友們可能都有自己的判斷方式，也都有自己的價值依據(jù)。

然而，我的判斷方式就很簡單，要是一個男人和一個女人一起走路，那個女的突然歪了腳脖子，男人說以下的任何一種話，或者一種表現(xiàn)，都一定是夫妻關系。

1、 你瞎啦!走路不注意點。

2、 我說，你這個人就是這樣不小心……

3、 站在那里不動，用眼睛看著蹲在地上的女人

如果不是夫妻可能說的話或者表現(xiàn)是：

1、 哎吆!要不要緊啊!

2、 要不要看醫(yī)生啊

3、 趕快走過去說，沒有問題吧!

以上的例子也許不準確，我想大家應該還會有更準確的例子。在夫妻關系中，我們經(jīng)常用四個溝通方式來對待自己的生活伴侶。

1、 評價式

對待對方的行為喜歡用評價的方式來交流，在評價中讓對方感覺只有你是對的，她或者他是錯的。這其中有時候還有責備的意思。

2、 分析式

用自己的價值觀來分析發(fā)生在對方，或者兩個人之間的事情，分析中不經(jīng)意地就流露出自己是對的，對方是不正確的，容易讓對方感受到?jīng)]有被關心和理解。

3、 解釋式

對于發(fā)生的一些事情，喜歡解釋，結果就造成越描越黑，讓另一個人感受到你沒有誠意和虛偽。

4、 總結式

所有的好與不好都被你說完了，對方只能是沉默，這樣的結果導致以后越來越少真誠交流。

我的建議是，在夫妻關系中兩個人溝通，要避免用上面的四種方式，尤其是在關系不好的時期。一定要用兩個必須要做的方式來交流。

1、 必須用描述的方式來表達自己的內(nèi)心思想和情感，這樣可以做到對事情不對人，對方?jīng)]有感覺到被邊緣。

2、 必須多表達內(nèi)心的情緒和情感，這樣就可以讓對方知道你現(xiàn)在的真實內(nèi)心。在減少誤解的同時，還能引起對方的情感交流動機。

夫妻之間的溝通技巧可以從以下幾方面著手：溝通什么?何時溝通?如何溝通。��

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(1) 說得多，不如說得好。��

談到溝通，不少人誤以為必須把心里的想法和感受全部講出來。其實夫妻雙方必須過濾說話的內(nèi)容，對傷害夫妻關系的內(nèi)容就不要說。��

夫妻相處長了，對于配偶的好惡應該有一定程度的了解，某此話題是對方的禁忌，別再去確碰這個話題。如果丈夫的學歷不高，對有關學歷的談話比較敏感，做妻子的就不要以此為話題，以避免傷到丈夫的自尊。��

(2) 完全坦白，不如留有余地。��

常見的婚姻誤區(qū)是：夫妻之間必須絕對地坦白，不可有個人隱私。說話毫無保留，結果卻使得對方產(chǎn)生負面情緒，負面情緒累積多了，將不利于婚姻關系。��

例如：妻子說：“我今天遇到你以前交往過的陳小姐，她還是那樣的迷人。”丈夫說：“她本來是很迷人，像她這樣的女性不多，我想很多男性都會喜歡她。”這位丈夫很坦誠地把他的想法講出來，恐怕會讓妻子懷疑他仍舊懷念著舊情人，將使夫妻關系蒙上陰影。

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許多人只顧自己的情緒，一吐為快，卻忽視了聽者是否聽得進去。當一個人心中郁悶的時候，將不再有心思去傾聽配偶的訴說，反過來也會使訴說者因不受重視而心生不滿。所以夫妻雙方相互溝通之際，最好選擇雙方心平氣和的時候，才能產(chǎn)生好的結果。��

3�比绾螠贤í�

(1) 溝通時，傾聽比說更重要。��

在溝通時，許多人往往急著表達自己的意見，忽視了別人在說什么，而各說各的，使溝通效果大打折扣。傾聽是指站在對方的立場上，用心去了解對方所表達的意思。不只包含聽到對方說什么，還要觀察到對方話語里蘊含的意義，注意到其手勢、表情、聲調(diào)、身體語言，當一個人心口不一時，往往可從中感到真正的含意。然后對于所聽到、觀察到的，給予適當而簡短的反應，例如：“原來如此……”“是……”以及點頭，讓對方知道你在聽，也會讓對方感受到被尊重。��

(2) 接納。��

不論你聽到什么，不管對方的表達內(nèi)容是對是錯，先別急著辯駁或去指正，試著去承認對方真的有此感受，才能夠使他愿意放下防衛(wèi)，弱化個人的堅持，進而聆聽你所說的話。認可對方并非代表同意對方的觀點，只是表示你能夠體會到他的個人感受。��