導(dǎo)讀：提醒在危機(jī)邊緣的夫妻們，離婚并不是你們心里想的那樣，是一種解脫。相反，反而是一種傷害。所以，離婚后的人們可要注意心理的調(diào)節(jié)和保養(yǎng)咯。

　　離婚對(duì)任何一個(gè)對(duì)家充滿憧憬和責(zé)任感的人來說都不是一件容易事。心理咨詢師表示，離婚人士應(yīng)及時(shí)做好心理調(diào)節(jié)，努力重新適應(yīng)新的環(huán)境和變化，以良好的心態(tài)來抵抗由于婚姻失敗帶來的灰心喪氣、自卑、憤懣等各種負(fù)面因素對(duì)心理健康的影響。

　　離婚人士"心傷難平"

　　常做離婚心理咨詢的專家表示，絕大多數(shù)離婚者離婚后，其心情總是很沮喪，情緒低沉、傷感，這無關(guān)性別，他們表現(xiàn)出憤恨、不滿、自卑、看破紅塵等各種各樣的消極心理。同時(shí)，面對(duì)周圍人的非議和白眼，他們會(huì)感到孤獨(dú)、無奈和憤憤不平。

　　對(duì)于心思緊密、敏感多慮的女性來說，這種挫敗感給心理健康造成的傷害更甚。很多離婚女性都對(duì)周圍交頭接耳、背后指指點(diǎn)點(diǎn)弄得精力憔悴，使得她們對(duì)前途、對(duì)人生充滿了悲觀和絕望，于是抑郁、失眠、焦慮等心理問題紛紛找上門。

　　離婚人士的心態(tài)調(diào)節(jié)

　　心理咨詢師對(duì)離婚人士提出的心態(tài)調(diào)整建議如下：

　　1、移情方法。短時(shí)間內(nèi)可以將主要精力用于工作和學(xué)習(xí)中去，暫時(shí)遺忘眼前的不愉快，使心情趨于好轉(zhuǎn)。

　　2、改變環(huán)境。如果周圍的人文環(huán)境，對(duì)自己的離婚時(shí)間表示出的"好奇"讓自己很不舒服，或者現(xiàn)在居住的房子里有太多傷心的回憶，不妨嘗試讓自己遠(yuǎn)離這些傷心和是非之地。

　　3、感情支援。周圍的同事和朋友，也要主動(dòng)熱情去關(guān)心心情糟糕透了的離婚者，幫助他們擺脫苦悶的心理環(huán)境。而親人是離婚人士訴說內(nèi)心痛苦的最好傾聽者。

　　4、心理咨詢。如果通過自我努力始終無法消除離異帶來的傷痛，為了保持住心理健康狀態(tài)，避免產(chǎn)生抑郁癥、焦慮癥、失眠癥等心理問題，最好盡快向心理醫(yī)生求助，進(jìn)行心理干預(yù)。

　　離婚絕對(duì)是人生一件大事，但絕對(duì)不是人生的全部。精神健康網(wǎng)心理咨詢師衷心祝愿所有離婚人士都能盡快走出傷心陰霾，迎來更加幸福的生活。