(1)節(jié)省你的怒氣。怒氣是你身體內(nèi)部的一種情緒能量，是為應(yīng)付意外事件的發(fā)生而用的。你之所以求助于怒氣，那是因為所發(fā)生的事情太大了，你平時的能力不夠用。所以，在即將發(fā)火前你應(yīng)當這樣告誡自己：如果將怒氣用在瑣碎小事上，這將是一種浪費。��

(2)當你疲倦、饑餓、病痛、工作和生活不如意以及年紀將老時，要把防止發(fā)怒如防止觸電一樣去注意。溫和的態(tài)度和寧靜的氣氛，對你的身體健康有極大的益處。��

(3)在感覺到自己將要發(fā)怒的時候，要培養(yǎng)自己保持鎮(zhèn)靜的能力。最好是在氣往上撞時，心中默念克制的詞匯，這是氣功或佛教中的意念調(diào)節(jié)法。��

(4)對于某事發(fā)怒到一定的程度時，便應(yīng)當自覺地克制。如果你叫別人走開，還不如你自己走開。還有，倘若事情已經(jīng)了結(jié)，便當迅速使自己的心理恢復(fù)原狀，忘掉剛才發(fā)生的事情。這也是現(xiàn)代人拿得起放得下的一種表現(xiàn)。��

(5)切記你的發(fā)怒也是可以引起別人發(fā)怒的。發(fā)怒是一件冒險的事，是破壞愛情的風(fēng)暴，是造成家庭不和睦的一個重要原因。��

風(fēng)波之中，要避免沖突擴大化。��

夫妻之間的爭吵還有一些忌諱。這些忌諱也是應(yīng)當加以注意的。��

1�痹跔幊持邪衙�盾擴大��

有的夫妻在沖突中，常常在痛罵了對方之后仍覺不過癮，于是又捎帶上了對方的一些親戚。對方也毫不示弱，同樣如法炮制。這樣罵來罵去，常常會把夫妻兩人的矛盾罵成兩家的矛盾。矛盾一擴大，解決起來就更困難了。��

2�痹跔幊持蟹�老賬��

有的夫妻在爭吵中總喜歡翻過去的老賬，一吵起來就是你過去如何如何。結(jié)果你翻我也翻，使本來不大的爭吵翻得越來越大。尤其是互揭對方的瘡疤，還會在夫妻之間造成嚴重的心理對立。俗話說：“罵人不揭短”，在夫妻沖突中照樣實用。��

3�痹跔幊持衼y摔砸東西��

夫妻兩人吵架，吵來吵去，不過是口舌之爭�？扇羰且环介_始摔砸東西，就意味著沖突升級了。這種亂摔亂砸東西的行動，不僅惡化了氣氛，而且也會使對方更為傷心。因為她認為你這是對她、對家庭缺乏感情的表現(xiàn)。再說這種行為，就是從經(jīng)濟上來說也是不值得的，這些砸爛摔壞的東西，遲早還得你們自己出錢去買。��

4�痹跔幊持性V諸武力��

有的丈夫一吵急了，往往就控制不住自己，因而揮拳相加。要知道，你這一拳打出去，夫妻情分也許就算完了，她會一輩子都記得這一拳的。因為你打的不是她的人，而是她的心。所以，無論她是多么無理，也無論你是多么氣憤，都絕不能動用拳頭。再說，以強凌弱，也絕不是一個真正男子漢的所為。��