我們知道人到了一定的年齡，心理也就成熟了，特別是14歲至18歲的少男少女，他們 正處在青春期，就會特別沉溺于幻想之中， 而且又不善于自我控制，因此是單相思病的“多發(fā)年齡段”。

單相思的感情固然真摯、強烈,，要想斬斷纏綿的情絲有時很難,，但如果任情感執(zhí)著下去，容易受到很大傷害。久而久之，失望、怨恨、自卑、固執(zhí)、悲傷等多種多樣的心理都會出現(xiàn)，心理會逐漸失衡，輕者導致強迫性神經(jīng)病，重者導致優(yōu)郁癥。因此，在這方面也需要自我保護。只有早日使自己走出單相思的漩渦，才能擁有快樂健康的人生。很多深陷單相思的女孩，內(nèi)心都充滿著矛盾和痛苦，但無法控制自己的感情，常常在理智和情感之間徘徊。陷人單相思的少男少女如何擺脫這種情感的困擾呢，此時此刻，最需要的是換個角度去找“ 出路” 。

1、客觀地評價和分析自己與對方的真實關(guān)系。單相思者必須先認清對方與自己是毫無關(guān)系的，對方根本不愛自己，這一步是最主要的。

2、單相思是“無花果”。要認清這段情對你是不適當?shù)�，你們之間是不會有結(jié)果的。如果拖延下去，只會增加彼此痛苦，這樣大方向定下來就可以制訂進一步的應對方案。

3、加大時空的距離# 沖淡情感。暫時忘不掉這段情感是很正常的, 你需要時間。但千萬要記住, 不要再繼續(xù)和他約會或者和他通電話。雖然你不能控制自己的情感, 但你要學會慢慢控制自己的行為。如果你們不得不在一起, 和他對話的時候, 要使用敬語。離開你們以前經(jīng)常聚會的地方, 盡量避免重逢。要盡可能避免與對方接觸, 斬斷情絲。發(fā)生單相思, 主要是因為在與對方接觸和交往中, 主觀臆想, 夸大對方的優(yōu)點。要擺脫單相思, 應少與對方接觸, 避免產(chǎn)生各種幻想。

4、不要為自己找借口。感情的復雜性就在于有時自己也難以把握, 愛恨交織是很正常的。人明白一個道理和利害沖突并不難, 難的是學會控制自己的感情。不要借一些特別的日子, 如對方生日、情人節(jié)等再與對方聯(lián)系, 否則會讓自己前功盡棄。

5 、清理與他相關(guān)的物品。見物思情是人之常情, 一件小小的禮物也會引起你的回憶和幻想。他的每一件物品都能牽動你的心, 喚起你對他的思念。所以, 及時“ 清場” 不失為一種好辦法。

6、列出對方的缺點。人們在追求某一項事物而得不到時, 為了沖淡自己內(nèi)心的不安, 為自己的失敗找一個理由, 常常會貶低對方, 用以安慰自己, 這就是“ 酸葡萄心理” 。在“ 失戀期” 你可以運用“ 酸葡萄心理” , 把單相思對象的缺點一一列出, 每天看幾遍, 這樣你與他的離心力增加, 從而幫助你從感情的漩渦中自拔。

7、多做一些有意義的事情。當你準備離開他的時候, 自卑和失敗的感覺將使你感到痛苦。此時, 不妨瀟灑一點, 和朋友逛街買一些衣服, 或者去健身。這些行為都能幫助你恢復自信。此外, 做一些你真正關(guān)心或感興趣的事情, 唯一能夠和單相思進行較量的是你真正感興趣的事情。從事你喜歡的工作會給你帶來巨大的樂趣, 從而補償你失去的歡樂和信心。

8、盡快將注意力轉(zhuǎn)移到學習上。單相思者由于感情投人過多, 往往荒疏了學業(yè), 因此, 盡早地把注意力轉(zhuǎn)移到自己比較感興趣的事情上去。如聽聽音樂,讀一兩本人物傳記，等情緒漸漸平靜了, 就應把注意力轉(zhuǎn)移到學習上去。只有把學習搞好, 為自己下一步的職業(yè)選擇打好基礎(chǔ), 才能使心理得到平衡。