怎樣緩解失戀暗戀的痛楚

你有自己暗戀的人嗎?你失戀過(guò)嗎?遇到這些情況你是怎樣解決的呢?一起來(lái)看看吧。

第一，正視自己的愛(ài)慕，接受自己的相思。

如果你喜歡一個(gè)人，就認(rèn)同這種感覺(jué)，把對(duì)別人的愛(ài)慕告知對(duì)方，得到一個(gè)準(zhǔn)確的回應(yīng)。不要藏著掖著，更不要把自己置身于別人不知和“相思泥潭”中。告知對(duì)方之后，無(wú)論得到的答案是什么，請(qǐng)明白對(duì)方的意思，這樣會(huì)幫你控制自己的思欲。如果對(duì)方婉言拒絕，或勸慰你放棄對(duì)他(她)的愛(ài)，請(qǐng)正視這種拒絕，你可以大哭一場(chǎng)，或大怒一場(chǎng)，之后，可以告訴自己情緣已了，這也并非世界的末日，吸引你的人還會(huì)不斷地出現(xiàn)。

如果對(duì)方漠視了你，不理睬你，可以告訴自己“沒(méi)什么大不了”!的嘗試用批評(píng)的眼光去掃視你的崇拜對(duì)象，會(huì)發(fā)現(xiàn)這也是一種非常有趣而且有用的體驗(yàn)。當(dāng)愛(ài)形成時(shí)，我們對(duì)一個(gè)人愛(ài)得越多，這個(gè)人的光環(huán)就越艷麗燦爛，甚至連他(她)的缺點(diǎn)也成了魅力所在。而在我們被愛(ài)慕對(duì)象拒絕時(shí)，可以把愛(ài)欲分流，從而導(dǎo)致新的心理平衡，單相思者就能漸漸從單相思的泥沼中走出來(lái)。

第二，告訴知己，求密友幫助。

平常多培養(yǎng)幾個(gè)“死黨”，當(dāng)身陷相思之苦時(shí)，將心事告訴你的密，傾吐一下心中淤積的愛(ài)意，把自己的焦慮和憂愁與你的朋友分擔(dān)，你會(huì)感到輕松。說(shuō)不定，朋友還會(huì)幫你出謀劃策，或勸慰。得到朋友的勸導(dǎo)、安慰，會(huì)幫你重新正視自己的心理，及時(shí)從相思之苦中解脫出來(lái)。

相思的人應(yīng)多參加感興趣的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠消耗部分淤積于內(nèi)心的能量，從而使人意氣風(fēng)發(fā)、情緒高昂，獲得自信與自尊。

第三，必要時(shí)看心理醫(yī)生。

心理學(xué)博士說(shuō)，現(xiàn)在是拿出時(shí)間繼承古代醫(yī)學(xué)前輩的理論，認(rèn)真研究相思病治療方法的時(shí)候了。并且在臨床，對(duì)治療相思病也日漸形成了一套完整的治療模式，所以，求助心理醫(yī)生，可以給你帶來(lái)很大的幫助。求助心理醫(yī)生可能需要你多一點(diǎn)勇氣，但是卻能夠幫助你糾正心理上的盲點(diǎn)，讓自己的情感和事業(yè)都有一個(gè)健康發(fā)展的機(jī)會(huì)，所以聰明的你不要再踟躕不前了。

相思之病很重時(shí)，請(qǐng)積極地尋找心理醫(yī)生來(lái)解脫，這是幫你恢復(fù)理智與自信的關(guān)鍵，并且還可避免更多的因相思而得的精神疾病和身體疾病。前面我們已經(jīng)說(shuō)了，古代醫(yī)生創(chuàng)造了相思病的說(shuō)法，雖然到了現(xiàn)代，相思病只是被大眾用來(lái)描述一種精神狀態(tài)，并不屬于醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，但絕對(duì)是可以用醫(yī)療手段來(lái)防治的。