美國社會學(xué)家、人際專家珍亞格強(qiáng)調(diào)，吵架時最好用第一人稱表達(dá)觀點(diǎn)，比如“我覺得你傷害到我了”、“我覺得你的意思是”等，強(qiáng)調(diào)這只是你的個人感受。

1、用“我語句”表達(dá)觀點(diǎn)。

美國社會學(xué)家、人際專家珍亞格強(qiáng)調(diào)，吵架時最好用第一人稱表達(dá)觀點(diǎn)，比如“我覺得你傷害到我了”、“我覺得你的意思是”等，強(qiáng)調(diào)這只是你的個人感受。

2、說話直截了當(dāng)。

冷嘲熱諷、指桑罵槐，很難讓對方了解你到底哪里不滿意、想要做什么。要想解決爭議，最好直接切入重點(diǎn)，明確說出你的想法。

3、不要拿隱私說事。

就算爭吵很激烈，也要避免談及對方的隱私，或一些私人問題。違背這一點(diǎn)，只會辜負(fù)和犧牲別人的信任，讓你因小失大。

4、給對方說話機(jī)會。

解鈴還須系鈴人，給對方解釋、理論的機(jī)會，并耐心傾聽，才能發(fā)現(xiàn)雙方意見不合的真正原因所在，一步步解開心結(jié)。

5、互相留點(diǎn)緩沖時間。

爭吵最終是為了解決問題，而不是逞一時口舌之快。給彼此一點(diǎn)時間，好好思考和回應(yīng)對方的意見和看法，進(jìn)一步爭吵才有意義。

6、不中傷對方。

指名道姓的謾罵和中傷，是最不明智的一種吵架方式，只會殘忍地在對方心中留下長久的傷害，把簡單問題復(fù)雜化。

7、不要摔東西或動拳腳。

不管有多生氣，揮拳、吐口水、砸東西等行為，在吵架時必須絕對禁止，任何非言語的動作，只會讓別人對你的印象越來越差。

8、不要分出對錯。

爭吵時，記得提醒自己：意見分歧并不是誰對誰錯的問題，只是看法不一致而已。認(rèn)清了這一點(diǎn)，消除爭端會變得容易很多。

9、不要鬧得人盡皆知。

吵吵嚷嚷得讓身邊的人圍觀，只會讓雙方都難堪，導(dǎo)致關(guān)系惡化。哪怕真的劍拔弩張，也要找個“隱蔽”的地方。