在婚姻生活中，哪有不吵架的夫妻？特別是年輕的夫妻，爭執(zhí)更是多不勝數(shù)，雖然吵架也是婚姻生活的一種調(diào)劑品，但是吵架吵多了還是會(huì)傷害到雙方的感情，特別是有的朋友吵架的時(shí)候會(huì)口不擇言，傷了對方不不自知，那么我們?nèi)绾伟殉臣茏兂梢环N工具，進(jìn)行夫妻間的溝通呢？

許多人，甚至夫妻之間吵架吵了半天，結(jié)果雙方根本弄不清楚對方要的是什么。在這種情況之下，運(yùn)用科學(xué)的定義是很重要的。舉個(gè)例子來說，當(dāng)對方說：“你每次都不會(huì)在意我的感受”。你可以問她：“我要怎么做，你才會(huì)覺得我在意你的感受?”如果他說：“我希望你能夠常常陪我。”那么你可以問她：“你覺得一星期要幾天陪你，你才會(huì)覺得我有在陪你，而沒有忽略你的感受呢?”要吵個(gè)好架，需要做到某些事情，也需要避免某些事情。下面我們就來說說。

千萬不要覺得厘清這些問題很愚蠢，許多人的吵架出現(xiàn)糾纏不清的情況就是在這一個(gè)問題上。試想，如果對方說：“我希望你有時(shí)間就陪我”，而你說：“我真的不可能每天都陪你。如果一個(gè)星期有三天陪你，你可以接受嗎?”你看，這不就是真正開始在溝通了嗎?當(dāng)你這么說時(shí)，對方可能就了解到自己的要求不合理，而會(huì)愿意提出一個(gè)較合理可行的要求。這種協(xié)商的方式比起在她一開始抱怨不被關(guān)心，你就勃然大怒、互相大吼好多了吧?

吵架的時(shí)候除了上述應(yīng)該要做到之外，也要有一些“吵架準(zhǔn)則”，要避免下列的這些事情：

一、不要談一些不太可能改變的事情：

例如：嫌對方的身高不夠高、身材不好或者賺得錢不夠多…等。如果你是被講的一方，我建議你可以冷靜的響應(yīng)說：“我知道我的確是這樣子。但是這就是我，我就是這樣子。談?wù)撨@個(gè)問題對我們并不會(huì)有幫助。

所以，我們要不要談一些我可以改變的部分?”如果你是講的那個(gè)人，那么我建議你要想清楚，對方可能就是這樣子，你能夠接受的話就接受這樣的他，不能接受的話就要考慮離開他。勉強(qiáng)要對方做一些不可能達(dá)成的改變，只不過在增加彼此的挫折而已。如果他的問題是需要精神醫(yī)療處理的(如：沖動(dòng)、酗酒、悲觀、逃避人群)，那么你應(yīng)該協(xié)助他尋求專業(yè)的建議。

二、不要翻舊帳，要朝著未來的問題來爭吵：

在爭吵的過程中，不要一直在挖過去的舊帳來算。這只不過是在激起雙方的情緒而已，對于事情的解決一點(diǎn)幫助都沒有。我建議你常常說一句話：“好，那我們以后如果遇到類似今天的問題，我們要怎么辦?”

你可以講出你會(huì)怎么處理未來類似的問題，看看對方可不可以接受、他希望你怎么改變。你也可以問看看對方會(huì)怎么處理問題，看看你可不可以接受，講出你的期待。常講“我們以后如果遇到同樣的事情要怎么辦?”這樣的一句話，可以幫你們把爭論的重心從情緒的發(fā)泄轉(zhuǎn)移到問題的解決。