在感情的發(fā)展過(guò)程中，約會(huì)是必須的，本來(lái)約會(huì)是件甜蜜的事情，但是如果在約會(huì)時(shí)，恰恰遇到自己的心情不好那一定會(huì)影響到約會(huì)的甜蜜感覺(jué)，那么在約會(huì)前有了壞心情，我們可以用什么方法來(lái)進(jìn)行及時(shí)的調(diào)節(jié)呢？

一、試著和他同聲同氣

在有些情況下，對(duì)方在對(duì)同事或者是上司的抱怨時(shí)，你附和這說(shuō)一句：“就是呀”，這幾個(gè)簡(jiǎn)單字，會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得如獲知音。

但是要注意的是，附和什么，明明是對(duì)方有問(wèn)題的那部分，就不要去瞎附和了。比較不容易出錯(cuò)的做法是，理解其情緒，附和其情緒本身，而不是事件。

客觀而言，即便就你這個(gè)旁觀者來(lái)說(shuō)，錯(cuò)在對(duì)方，但因?yàn)榍榫w上腦，這時(shí)就不要秉公和其理論、反駁了。

二、溫柔中斷該話題

假如你們?cè)诩s會(huì)的時(shí)候，對(duì)方一直在嘮叨那個(gè)不爽的話題，一直嘮叨個(gè)沒(méi)完，那么聽(tīng)的人聽(tīng)久了，自然也會(huì)變成不快樂(lè)的。但是肯定不能做的是直接將事情告訴對(duì)方，否則會(huì)起到火上澆油的作用。

這種時(shí)候，不妨這樣，“對(duì)了，有件事……”以新的話題覆蓋之。

要點(diǎn)是，要及時(shí)找到一個(gè)能讓對(duì)方即時(shí)轉(zhuǎn)換情緒、情不自禁笑出來(lái)或開(kāi)始思考的新話題，這需要平時(shí)好好觀察對(duì)方，知道什么樣的話題對(duì)對(duì)方是有效的。

上述這兩種做法，僅僅當(dāng)對(duì)方生氣事由與你無(wú)關(guān)時(shí)，才是切實(shí)可行的。如果約會(huì)一開(kāi)始好好的，是因?yàn)槟阕陨硌孕胁簧魅堑脤?duì)方不爽，尤其你們交往尚淺，你還不清楚對(duì)方一般會(huì)因?yàn)槭裁炊�不快時(shí)，又該怎么做呢?

首先要做的就是深呼一口氣(先穩(wěn)定一下自己的情緒)，然后放下一切的(自尊與驕傲)，先來(lái)道歉、表明，你說(shuō)的哪些或者是你做的哪些事情，對(duì)對(duì)方并沒(méi)有惡意。

習(xí)慣做法往往是，急著解釋自己，“我沒(méi)這個(gè)意思的……”對(duì)方會(huì)因此而一直糾結(jié)下去，辯論到后來(lái)就是爭(zhēng)吵。

所以記住，道歉比解釋重要!在對(duì)方不快時(shí)，任何解釋都是聽(tīng)不進(jìn)去的。道歉是一種態(tài)度，對(duì)方會(huì)因此了解你的本意。等他/她情緒安定下來(lái)，自然愿意傾聽(tīng)你的解釋。

三、肌膚相親是王道

稍微的肌膚碰觸，就能安慰戀人的心。想要傳達(dá)言語(yǔ)難以表達(dá)的愛(ài)情，一個(gè)吻，封住對(duì)方的嘴，是不錯(cuò)的做法。如果是在公眾場(chǎng)合，最有效的做法是，牽住對(duì)方的手，沉默地合上對(duì)方腳步�；蛘�，用自己的兩手包住對(duì)方的手。

肌膚感覺(jué)到彼此溫度，會(huì)使雙方都平穩(wěn)下來(lái)。因?yàn)�，你在傳達(dá)：不管什么時(shí)候，我都在你身邊，這樣一個(gè)信號(hào)。