婚姻發(fā)生外遇，當(dāng)事者其實(shí)并不是不知道這樣的做法是錯(cuò)的，在現(xiàn)實(shí)生活中，專家人經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一些有外遇的朋友們其實(shí)在意識(shí)到自己犯了錯(cuò)誤后卻發(fā)現(xiàn)自己有不可自拔的問題，那么我們應(yīng)該如何解決呢？

有求助者問，我35歲，結(jié)婚十年來，和妻子關(guān)系還可以，以前覺得妻子對(duì)自己不夠體貼，沒有什么交流和溝通，覺得心理上很孤獨(dú)和寂寞。去年的時(shí)候，我遇到一個(gè)女性客戶，我們年齡差不多，她性格很熱情，給了我從沒有過的感覺，后來我們突破了那種關(guān)系，這種情況維持了快一年了，現(xiàn)在我已經(jīng)到了無法自拔的地步。我一直瞞著老婆，但是妻子對(duì)我也是很用心，又考慮到孩子，我非常矛盾和痛苦，不知道我該怎么辦。

無法選擇，是不愿面對(duì)自己的責(zé)任

很多外遇的人都會(huì)問這樣的問題：我的伴侶沒有錯(cuò)，只是我愛上了別人。我還有孩子，我是應(yīng)該回歸家庭，還是應(yīng)該跟情人在一起?

其實(shí)，當(dāng)一個(gè)人問別人問題的時(shí)候，更重要的是，他在問自己。放棄伴侶或孩子，會(huì)很有罪惡感，也擔(dān)心和情人的關(guān)系沒有結(jié)果，但是留在家庭，留在原來的關(guān)系里又不快樂、不甘心，又會(huì)想到跟情人的快樂。

為什么這個(gè)決定會(huì)很難，因?yàn)闊o論怎么決定，都需要去承擔(dān)起這件事情當(dāng)中的責(zé)任。很多時(shí)候，我們之所以不想作決定，是因?yàn)槟悴辉敢馊ッ鎸?duì)自己的責(zé)任，而心理咨詢無法幫助你去卸下身上的責(zé)任，只會(huì)鼓勵(lì)你對(duì)自己負(fù)責(zé)，無論采取什么行動(dòng)、作出什么決定，最終可以看見自己的成長和成熟，而不是不敢面對(duì)自己的愧疚，而把它投射在對(duì)方身上，為了自己的行為而推脫自己和責(zé)怪他人。

透過外遇，看到自己的內(nèi)心

其實(shí)，在任何令人煩惱以及痛苦的事件中，真正讓我們過不去的，不是別人，而是自己，因?yàn)槲覀儠?huì)用很多悲觀、自責(zé)的想法和情緒來自我折磨。外遇也是，表面上看要面對(duì)的是家人、朋友、同事乃至社會(huì)的眼光，實(shí)際上是自己的想法和情緒。如何處理、面對(duì)自己的情緒，是整個(gè)人生的功課，而這個(gè)問題幫助你可以有機(jī)會(huì)去覺察和省思。你可以選擇繼續(xù)這樣渾渾噩噩、無意識(shí)地過下去，也可以選擇在問題里醒悟和成長。

一個(gè)人會(huì)外遇，是因?yàn)樵�有的婚姻無法滿足他/她的需求，這其中就有許多值得婚姻中雙方思考和檢討的地方：究竟是當(dāng)初選擇錯(cuò)誤，還是沒有學(xué)會(huì)相處的藝術(shù)?有沒有試著去尋找自己內(nèi)心的空缺究竟源自何處?所以，問題從根本來說也是選擇的問題，是愿意選擇讓自己在三角關(guān)系里備受折磨、終日難安，還是選擇利用這個(gè)機(jī)會(huì)展開探索自我心理的歷程。