身邊朋友總在抱怨為什么自己遇到的都是些壞男人，以為找到了一個不一樣的人，但到最后卻發(fā)現(xiàn)和不靠譜EX竟是同一類人。不由得讓朋友懷疑自己是否只喜歡這類人，或者是什么其他的原因。

我們都在被情緒習慣牽著鼻子走

從事精神科醫(yī)生多年的樸用喆醫(yī)師，在接觸過許多病患后，發(fā)覺到情緒也有習慣化的現(xiàn)象，他把這種習慣的反復情緒稱之為“情緒習慣”。例如：常說“真不知道為什么我老是遇上這種壞男人？”的女性不在少數(shù)。即使語氣聽起來無可奈何，但其實是早已習慣那種類型的男性，因此刻意尋找，遇到真正對自己有幫助的人，反而覺得陌生，不想有進一步的認識，也就是不知不覺中養(yǎng)成了具有破壞力的人際關(guān)系慣性。因此，許多從小養(yǎng)成的情緒習慣，就像老朋友一樣與我們常相左右。

一再被傷害的人際關(guān)系模式

人際關(guān)系充分表現(xiàn)出強烈的個人喜好，每個人都有自己的交友風格，而這種特性不容易改變，人際關(guān)系的模式也會成為一種習慣。形成習慣之后，不知不覺會產(chǎn)生“我就是喜歡那樣的人”或“他好像跟我很合”的感覺。覺得和對方合得來是因為熟悉，熟悉則是因為人際關(guān)系中習慣和那樣的人相處，因此會在不知不覺中根據(jù)習慣化的標準結(jié)交朋友。

這種習慣并不代表每個人都會尋找對自己有益、適合自己的人，或是跟多少能夠幫助自己，并且不會引起太大問題的人做朋友。習慣通常存有陷阱——即使對方對自己沒有益處，也會不擇手段保持原有的習慣，因此容易衍生出問題。問題是，明明再也不想結(jié)交某種類型的人，這種人卻一再出現(xiàn)。

“為什么身邊的人總是不了解我的心？我好難過。”一個叫柳心愉的病患對我哭訴著，她因為罹患慢性憂郁癥前來求診。她的壓力主要來自人際關(guān)系，被自己信任和依賴的人背叛，是導致她產(chǎn)生憂郁的主要原因。她認為身邊的人總是不了解她，為此傷心不已。每當結(jié)交一位朋友，彼此關(guān)系愈來愈親密時，她會對對方產(chǎn)生許多期待，但是當對方不符合期待時，就會感到受傷和難過。這種人際關(guān)系模式反復持續(xù)了好幾年。

由于她已習慣這種模式，即使對方盡了全力配合她，她也不會滿足，要求對方做得更多，直到對方再也不愿意配合。對他人有所期待、被傷害，她不停重復這個模式，這也是大腦為了維持習慣所做出的行為。但心愉并沒有意識到這一點，只是覺得自己不斷受到傷害。她的憂郁癥也是源自這種反復的行為模式。