失戀，幾乎是每個(gè)人的人生必經(jīng)路。鮮少有人會(huì)有一帆風(fēng)順的戀情，大多都是曲折多難的。人們對(duì)于失戀的態(tài)度卻不盡相同，有的人會(huì)及其灑脫、順其自然，而有的人卻會(huì)痛不欲生、頻頻尋死。

接受現(xiàn)實(shí)

失戀心理治療最重要的一點(diǎn)是不要壓抑情緒，接受痛苦，接受自己失戀的現(xiàn)實(shí)。在失戀痛苦來(lái)的時(shí)候，不要刻意回避它，覺(jué)得自己不應(yīng)該這么痛苦，坦然的面對(duì)失戀是擺脫失戀痛苦的第一步。

合理宣泄

有心事憋在心里，總有一天會(huì)憋出心病來(lái)。失戀心理治療的第二個(gè)重點(diǎn)就是將失戀的痛苦表達(dá)出來(lái)�？梢哉胰肆奶欤�把自己的痛苦說(shuō)出來(lái)，哭出來(lái)。也可以關(guān)在屋里打沙袋，跑步，爬山，在山頂上大吼幾聲。還可以借助一些類似情境的影視作品來(lái)引發(fā)負(fù)性情緒的釋放。

重塑自我

在失戀情緒平復(fù)以后，就要開(kāi)始重新樹(shù)立對(duì)戀愛(ài)的認(rèn)識(shí)。為了準(zhǔn)備開(kāi)始新的戀愛(ài)，很多消極、悲觀的不合理想法，要在這個(gè)階段調(diào)整。這個(gè)時(shí)候情緒逐漸平復(fù)，可以開(kāi)始用理智來(lái)思考問(wèn)題，重新看待這段感情，同時(shí)認(rèn)識(shí)自己的不足，開(kāi)始總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，自我完善，成熟起來(lái)。這是失戀心理治療的第三步。

咨詢專家

失戀對(duì)人的心理健康危害極大，而人在受到失戀打擊后，也有長(zhǎng)期間無(wú)法釋?xiě)训那闆r。比如對(duì)于一些男性來(lái)說(shuō)，失戀可能還伴隨著傷自尊、被拋棄、被羞辱、憤怒的心理，這樣長(zhǎng)此以往心理容易產(chǎn)生扭曲。而專業(yè)的心理醫(yī)生能夠幫助他們認(rèn)識(shí)到自己的問(wèn)題，快速走出失戀陰影。

心理學(xué)上的失戀心理治療，對(duì)于一些因失戀而產(chǎn)生抑郁、焦慮、失眠等心理問(wèn)題的傷心人具有比自我調(diào)節(jié)更為積極的治療意義。因此當(dāng)您或您的身邊有正承受著感情折磨的人，不妨到心理門診進(jìn)行咨詢，或者在線免費(fèi)咨詢我們的心理專家也能獲得一些有益啟發(fā)。

失戀是人生必經(jīng)路，但很多人卻總是無(wú)法很好的去面對(duì)它。人要學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)、面對(duì)現(xiàn)實(shí)，同時(shí)也要學(xué)會(huì)釋放自己的情緒、不要藏在心里。換個(gè)角度，失戀并不是一個(gè)終點(diǎn)，反而是另一端感情的起點(diǎn)。所以，積極的去面對(duì)失戀，調(diào)整好自己的心態(tài)，重新出發(fā)。