失戀，幾乎是每個人的人生必經(jīng)路。鮮少有人會有一帆風順的戀情，大多都是曲折多難的。人們對于失戀的態(tài)度卻不盡相同，有的人會及其灑脫、順其自然，而有的人卻會痛不欲生、頻頻尋死。

接受現(xiàn)實

失戀心理治療最重要的一點是不要壓抑情緒，接受痛苦，接受自己失戀的現(xiàn)實。在失戀痛苦來的時候，不要刻意回避它，覺得自己不應(yīng)該這么痛苦，坦然的面對失戀是擺脫失戀痛苦的第一步。

合理宣泄

有心事憋在心里，總有一天會憋出心病來。失戀心理治療的第二個重點就是將失戀的痛苦表達出來。可以找人聊天，把自己的痛苦說出來，哭出來。也可以關(guān)在屋里打沙袋，跑步，爬山，在山頂上大吼幾聲。還可以借助一些類似情境的影視作品來引發(fā)負性情緒的釋放。

重塑自我

在失戀情緒平復以后，就要開始重新樹立對戀愛的認識。為了準備開始新的戀愛，很多消極、悲觀的不合理想法，要在這個階段調(diào)整。這個時候情緒逐漸平復，可以開始用理智來思考問題，重新看待這段感情，同時認識自己的不足，開始總結(jié)經(jīng)驗，自我完善，成熟起來。這是失戀心理治療的第三步。

咨詢專家

失戀對人的心理健康危害極大，而人在受到失戀打擊后，也有長期間無法釋懷的情況。比如對于一些男性來說，失戀可能還伴隨著傷自尊、被拋棄、被羞辱、憤怒的心理，這樣長此以往心理容易產(chǎn)生扭曲。而專業(yè)的心理醫(yī)生能夠幫助他們認識到自己的問題，快速走出失戀陰影。

心理學上的失戀心理治療，對于一些因失戀而產(chǎn)生抑郁、焦慮、失眠等心理問題的傷心人具有比自我調(diào)節(jié)更為積極的治療意義。因此當您或您的身邊有正承受著感情折磨的人，不妨到心理門診進行咨詢，或者在線免費咨詢我們的心理專家也能獲得一些有益啟發(fā)。

失戀是人生必經(jīng)路，但很多人卻總是無法很好的去面對它。人要學會接受現(xiàn)實、面對現(xiàn)實，同時也要學會釋放自己的情緒、不要藏在心里。換個角度，失戀并不是一個終點，反而是另一端感情的起點。所以，積極的去面對失戀，調(diào)整好自己的心態(tài)，重新出發(fā)。