近期，西南交大外語(yǔ)學(xué)院22歲的學(xué)子，因同時(shí)做3份兼職，過(guò)度勞累導(dǎo)致免疫力急劇下降而突然死亡。這則新聞足以引起都市“拼命三郎”的警惕：對(duì)此，上海市社科院亞健康研究中心的專家介紹，根據(jù)5月份的最新調(diào)查，有近75%的都市人被“黃牌警告”，處于亞健康狀態(tài)，其中白領(lǐng)占六成。如果仍然長(zhǎng)時(shí)期超負(fù)荷作業(yè)，休息不好，就會(huì)得到“紅牌”，疾病纏身，甚至危及生命。

　　調(diào)查顯示：腦力勞動(dòng)的辦公族是過(guò)度疲勞的高危人群，30歲至45歲的人群面臨工作和家庭中的各方面壓力，最容易過(guò)勞。其次是18-25歲的人，他們面臨讀書壓力，是過(guò)度疲勞的第二大人群。

　　腦力勞動(dòng)者之所以感到疲勞，其實(shí)是情緒在作怪。生活壓力越來(lái)越大，人們往往要花二三倍的努力取得成功，這時(shí)人的精神處于混亂不安的狀態(tài)。受壓抑的感情沖突未能得到宣泄時(shí)，就會(huì)在肉體上出現(xiàn)疲勞癥狀，甚至引起心理的扭曲變態(tài)，導(dǎo)致心理疲勞。

　　這樣的疲勞看似細(xì)小輕微，若不注意，輕則降低工作效率、生活質(zhì)量，重則導(dǎo)致多種身心疾病。所以，無(wú)論是已經(jīng)處在過(guò)度疲勞期的人，還是健康者，控制工作和學(xué)習(xí)的時(shí)間顯得尤為重要。一般工作8小時(shí)是最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間。另外，設(shè)法提高用腦效率，適當(dāng)參加體育鍛煉和文娛活動(dòng)。如果是心理疲勞，千萬(wàn)不要濫用鎮(zhèn)靜劑、安眠藥等，應(yīng)找出引起感情憂郁的原因，使心理恢復(fù)平衡。病理性疲勞，應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生檢查和治療。