中科院心理研究所所長(zhǎng)、中國(guó)心理學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)張侃研究員表示，現(xiàn)代人如果承受過(guò)大壓力，將導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)崩潰，危害不亞于艾滋病、癌癥等。因此，要高度重視過(guò)度壓力引起的心理健康問(wèn)題。

 張侃說(shuō)，過(guò)重的學(xué)習(xí)壓力、復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系、激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境等，都會(huì)帶來(lái)沉重的心理壓力。他說(shuō)，現(xiàn)代人的壓力主要來(lái)自四個(gè)方面：一是由時(shí)間產(chǎn)生的。即完成一件事情需要的時(shí)間和可以提供的時(shí)間產(chǎn)生了比例上的差距，差距越大，壓力就越大。二是來(lái)自期望的壓力。當(dāng)他人的期望高于自身可以獲得的，自身就開(kāi)始產(chǎn)生壓力。三是不穩(wěn)定性帶來(lái)的壓力。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制下，人們的工作生活情況有了很大的變化，這個(gè)變化讓人很不適應(yīng)。四是想像帶來(lái)的壓力。明明做得很好，單位發(fā)展也好，但他會(huì)為未來(lái)?yè)?dān)憂。

 張侃指出，人一旦覺(jué)得壓力大，身心都會(huì)反應(yīng)出來(lái)。比如說(shuō)最簡(jiǎn)單的，吃不下飯、睡不著覺(jué)。更嚴(yán)重的會(huì)破壞身體整個(gè)免疫系統(tǒng)，最后的危害性不亞于艾滋病、癌癥等。因此，要高度重視壓力引發(fā)的一系列問(wèn)題。他認(rèn)為，健全的人格和正常的智力是人們保持心理健康的基本條件。他建議，為了緩解壓力，現(xiàn)代人要善于自我控制，提高應(yīng)對(duì)挫折、打擊的能力；要主動(dòng)調(diào)整目標(biāo)，培養(yǎng)積極進(jìn)取的精神；要積極參加各種社交活動(dòng)，學(xué)會(huì)自我放松；要增強(qiáng)自信心；要善于表達(dá)自己的感受，敢于向人傾訴心中的苦惱。