近年來(lái)，隨著社會(huì)的發(fā)展和競(jìng)爭(zhēng)的不斷加劇，都市人需要面對(duì)各方面的壓力。特別是中青年白領(lǐng)，常常是職位越高，精神壓力就越大�？旃�(jié)奏、高強(qiáng)度的緊張生活已經(jīng)使部分青壯年出現(xiàn)隱性更年期的癥狀，并產(chǎn)生各種各樣的心理問(wèn)題。資料顯示，目前全球每天因心理問(wèn)題而自殺的人數(shù)已經(jīng)超過(guò)了車禍死亡人數(shù)。在發(fā)達(dá)的大都市，這種情況更加突出，心理亞健康人數(shù)比例高達(dá)三成。

都市白領(lǐng)工作壓力大

都市白領(lǐng)，面對(duì)的不僅是21世紀(jì)的不安定、不可測(cè)的多變經(jīng)營(yíng)環(huán)境，同時(shí)還要面對(duì)來(lái)自上司的壓力，來(lái)自公司同事和部屬的挑戰(zhàn)，來(lái)自公司經(jīng)營(yíng)策略的變化……這群人所面對(duì)生存的壓力與岌岌可危的態(tài)勢(shì)決不是努力加苦干就能應(yīng)付的。因?yàn)�，每天都�?huì)有新的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手在他們身邊不斷涌現(xiàn)。此外，他們所面對(duì)的還將是市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的不斷加劇，利潤(rùn)空間的無(wú)限壓縮，而壓力也決非僅僅來(lái)自外在的空間，更有自身的自危感受。

個(gè)案一：曉梅曾經(jīng)在一家私企擔(dān)任過(guò)3年多的部門主任，對(duì)“精神壓力大”的體會(huì)特別深刻。她那個(gè)部門負(fù)責(zé)公司的宣傳、策劃工作，都是又累又細(xì)的活不說(shuō)，而且工作當(dāng)中的“變數(shù)”很大，日攻夜戰(zhàn)趕出來(lái)的工作，常常要面臨推倒重來(lái)的命運(yùn)。工作帶給她的精神壓力非常大，一接到任務(wù)，就條件反射似地想到“肯定又砸了”，用“寢食難安”來(lái)比喻一點(diǎn)也不為過(guò)。

個(gè)案二：偉明在內(nèi)地上班的時(shí)候，絲毫感受不到什么“壓力”，一張報(bào)紙一杯茶，煲煲電話吹吹牛就是一天。來(lái)到深圳，費(fèi)盡周折才找到工作，但人一進(jìn)寫字樓就有喘不過(guò)氣的感覺(jué)。繁重的工作、同事間的競(jìng)爭(zhēng)與摩擦，使原本開朗的他連笑也變得陌生了。在辦公室里面對(duì)電腦屏幕和上司的臉色，還有冷不丁的誤解和暗傷，的確讓人不堪重負(fù)。

個(gè)案三：年近30的黃小姐也感覺(jué)自己這兩年的生活過(guò)得有點(diǎn)不太順心。作為企劃主管，工作的壓力讓她時(shí)時(shí)刻刻繃緊神經(jīng)，也喪失了很多生活樂(lè)趣。她與丈夫結(jié)婚快4年了，一直不敢要孩子。為了給自己減壓，尋找丟失的生活樂(lè)趣，解決長(zhǎng)期職場(chǎng)生涯耽誤的“個(gè)人問(wèn)題”，黃小姐決定暫時(shí)辭去工作，先生個(gè)胖娃娃再說(shuō)。