要想更好的釋放壓力，首先得要正確的認(rèn)識(shí)壓力。很多人都覺(jué)得壓力是個(gè)壞事，但一些心理學(xué)家卻認(rèn)為，壓力也有積極的一面，關(guān)鍵是自己怎么去控制它。
　　眾所周知，人體的各個(gè)系統(tǒng)只有得到鍛煉才能強(qiáng)壯，為了適應(yīng)氣候要自覺(jué)接受冷熱的鍛煉，為了增強(qiáng)人體的消化吸收功能要吃五谷雜糧。人體在精神上也是一樣，一個(gè)人如果一點(diǎn)壓力也沒(méi)有的話，必然是荒廢精神又荒廢身體。有心理專家稱壓力為營(yíng)養(yǎng)素，人經(jīng)常保持緊張的生活和工作，可以促進(jìn)體內(nèi)分泌更多有益的激素，增強(qiáng)免疫力。
　　生活中很多所謂的壓力其實(shí)并不是真正的壓力，自己盡量不要制造壓力，學(xué)會(huì)三樂(lè)和三不要。
　　三樂(lè);就是助人為樂(lè)、知足常樂(lè)、自得其樂(lè)。進(jìn)一步說(shuō)就是在自己好的時(shí)候要多助人為樂(lè)，在自己過(guò)得一般的時(shí)候要知足常樂(lè)，而當(dāng)自己處于逆境中時(shí)則要學(xué)會(huì)自得其樂(lè)。
　　三不要指一是不要拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己；二是不要拿自己的錯(cuò)誤來(lái)懲罰別人；三是不要拿自己的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。只要自己正確認(rèn)識(shí)到了壓力，自己盡量不去制造人為的壓力，這樣壓力就會(huì)越來(lái)越少，心態(tài)就會(huì)越來(lái)越好。