在職場上，我們總是會(huì)為了某一觀點(diǎn)而大動(dòng)干戈，使自己處于緊張或爭吵的狀態(tài)。健康養(yǎng)生網(wǎng)整理職場上“自我息怒”的三招，讓上班族快快樂樂地工作。

　　平心靜氣

　　“首先降低聲音，繼而放慢語速，最后胸部挺直。”降低聲音、放慢語速可緩解情緒沖動(dòng)；而胸部向前挺直，淡化沖動(dòng)緊張的氣氛。情緒激動(dòng)、語調(diào)激烈的人通常都是胸前傾的，當(dāng)身體前傾時(shí)，就會(huì)使自己的臉接近對方，這講話姿態(tài)能人為地造成緊張局面。

　　閉口傾聽

　　憤怒情緒發(fā)生的特點(diǎn)在于短暫，“氣頭”過后，矛盾就較為容易解決。當(dāng)別人的想法你不能茍同，而一時(shí)又覺得自己很難說服對方時(shí)，閉口傾聽，會(huì)使對方意識(shí)到，聽話的人對他的觀點(diǎn)感興趣。

　　交換角色

　　如果雙方在意見交流時(shí)，能夠交換角色而設(shè)身處地地想一想，就能避免雙方大動(dòng)肝火。

　　如果你覺得本文還不能解決你的問題，請查看健康養(yǎng)生網(wǎng)心理健康頻道或搜索本站跟心理相關(guān)的更多文章，以更好地解決你的心理疑惑。