盡管早有心理準(zhǔn)備,但當(dāng)公司降薪和輪休長假的通知下來時,周琳還是感到非常焦慮和沮喪。一個人在廣州打拼,兩年多前剛買了房子的周琳每個月有著不小的生活壓力。在和幾個朋友大倒苦水后,她發(fā)現(xiàn)與她有著同樣狀況的人大有人在。


        而周琳的一個朋友,因為金融危機的影響,已經(jīng)被公司裁員,經(jīng)濟狀況也并不樂觀,但見到她時很意外,整個人氣色與狀態(tài)比原來上班時好得多。原來她為自己做了一個規(guī)劃,趁經(jīng)濟不好的這段時間,好好充充電,每天堅持健身,給自己進行中醫(yī)美容,補習(xí)英語,把以前自己想了很久但一直沒時間做的事情,列入了自己每天的日程表。朋友滿懷信心地說:等到大環(huán)境逐漸好起來,我肯定可以比以前做得更好,而且現(xiàn)在對自己比原來有信心得多,已經(jīng)有新公司對她有意向了,而且是她喜歡做的行業(yè)。她要感謝自己失業(yè)的兩個月健康的生活方式帶來的全新面貌!她朋友還告訴周琳,越是在壓力增大的情勢下,越是要有良好的心態(tài)去對待,別讓金融危機帶來的心理壓力壓倒,演變成健康危機。

　　一場蔓延全球的金融危機同樣也引發(fā)起不小的心理危機,而身邊也有越來越多的人開始遭遇一系列工作和生活的壓力挫折。而根據(jù)39健康網(wǎng)之前所進行的一次《金融危機下白領(lǐng)心理健康》的調(diào)查結(jié)果,有67.92%的網(wǎng)民心理情緒不同程度地受到全球金融危機的影響。

　　專家張徐彥表示金融危機襲來時,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)焦慮、憤怒、無助、倦怠等不良的心理反應(yīng),而伴隨這些情緒還會出現(xiàn)生活作息紊亂、睡眠障礙、情緒低落、身體病痛以及人際關(guān)系變壞等身體癥狀。據(jù)了解,在北京已有相關(guān)機構(gòu)針對這些情況成立了服務(wù)于心理亞健康人群和高壓力人群的心理壓力管理中心。

　　據(jù)張徐彥介紹,自去年年底以來,他在線上解答了許多心理亞健康的網(wǎng)友的問題。對由于經(jīng)濟大環(huán)境引起心理焦慮或抑郁的人群,除了向相關(guān)醫(yī)生或?qū)＜易稍兓蚓驮\外,自我調(diào)養(yǎng)保持健康的生活方式對盡早走出心理陰霾也至關(guān)重要。專家提出了幾點保持健康生活方式的建議:首先保持生活正常規(guī)律化,按時飲食,起居有規(guī)律,營養(yǎng)搭配適宜;其次有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的讓身心更愉悅的運動,比如練瑜伽,跑步,打球等。然后不妨自學(xué)一些感興趣的東西,獲得一些新的技能。比如可以學(xué)習(xí)一些保健醫(yī)藥類知識,成為自己與家人朋友的健康顧問。

　　張徐彥專家還建議,健康的生活方式至關(guān)重要,對于那些平常工作繁忙,一直處于亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)來說,利用失業(yè)或休假的機會重新調(diào)整生活規(guī)律和作息時間,給身體充充電,找回健康的生活方式,也許會壞事變好事,切莫讓金融危機變成健康危機。