調(diào)查發(fā)現(xiàn)：白領(lǐng)人群的壓力中有70%來自辦公室所以，你更有理由照顧好8小時(shí)以內(nèi)的自己就從擁有零壓力OFFICE開始吧……

　　自主經(jīng)營(yíng)健康辦公室的一畝三分地

　　辦公族平均每個(gè)工作日有6.3個(gè)小時(shí)在辦公桌前。無論你是擁有獨(dú)立辦公室還是辦公桌和辦公椅組成的方寸之地，都承載著你的職業(yè)心情。研究發(fā)現(xiàn)，相對(duì)于辦公環(huán)境的硬件設(shè)施而言，辦公室個(gè)人小空間對(duì)情緒的影響更為明顯。比如凌亂的辦公桌會(huì)讓人感到更焦慮、更有壓力，因?yàn)榱鑱y的潛臺(tái)詞就是仍有等待完成的任務(wù)。除了每天花幾分鐘把辦公桌收拾利落，自主經(jīng)營(yíng)健康辦公室的一畝三分地，利用一些小物件幫我們減輕壓力，可以讓辦公室時(shí)光更輕松、更高效。

　　種棵綠植：選擇有味道的植物

　　愉悅的味道如何提高辦公室效率?嘗試一下就知道了。英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，在芳香的陪伴下，人們更容易放松、高效地完成工作。迷迭香、紫羅蘭或茉莉花，都是OFFICE LADY的減壓好選擇。

　　健康午休，讓辦公室時(shí)光更輕松!

　　健康的午休決定了你下午的工作狀態(tài)，也平衡了一天職場(chǎng)生活的情緒質(zhì)量。專家認(rèn)為，好的午休時(shí)間是這樣度過的：一頓營(yíng)養(yǎng)平衡的午餐后，和同事一起去戶外散步、去公司附近的SPA小睡一覺、在安靜的辦公室里享受Me Time 冥想時(shí)光……如果希望每天心情輕松地回家，有必要花點(diǎn)心思安排好午休的時(shí)光。

　　有獨(dú)立辦公室要充分利用

　　如果你有自己?jiǎn)为?dú)的辦公空間，每天至少應(yīng)該關(guān)門30分鐘，度過一段只屬于自己的Me Time 時(shí)光。眺望窗外的風(fēng)景、閉目養(yǎng)神、深呼吸等都是很有效又簡(jiǎn)單的減壓放松技巧。