一般來說，如果你沒有什么明顯的病癥，但又長時間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中，注意亞健康已向你發(fā)出警報了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)的人應(yīng)當(dāng)特別注意這些癥狀。平安健康網(wǎng)提醒：注意日常生活，遠離亞健康.

　　85%的人有失眠經(jīng)歷

　　“剛參加工作時，仗著年輕力壯，即使忙到凌晨兩三點，回到家也是倒頭就睡，第二天一早，又能精力充沛地投入工作。但是，一進30歲門檻，長時間的工作讓我力不從心，回到家里，滿腦子想的還是工作，躺在床上翻來覆去睡不著。”鄭州文化路某網(wǎng)絡(luò)公司業(yè)務(wù)主管劉先生說，他每天只有吃安眠藥，才能迷迷糊糊睡四五個小時。第二天，頭昏腦漲地走進辦公室，盯著電腦屏幕半天，腦子里還沒一點反應(yīng)，“工作效率低，該做的做不完，還得加班，導(dǎo)致惡性循環(huán)，精力一天不如一天。”

　　24歲的張雪做文案策劃，平時工作輕松，但一接到新文案，就要連續(xù)加班，“等文案一忙完，每天能準時回家了，我早早上床睡覺，但一小時、兩小時過去了，卻毫無睡意。”張雪說，加班完全打亂了她的生物鐘，常常是熬到凌晨才能睡著。“現(xiàn)在，我跟不少同事一樣，不到零點不睡覺，白天喝濃茶、咖啡提神，周末在家狂睡一天。”

　　根據(jù)網(wǎng)上調(diào)查結(jié)果顯示，白領(lǐng)普遍睡眠狀況不佳，63.57%的人存在偶爾失眠的情況，21.21%的人經(jīng)常性失眠，僅有15.22%的人從未失眠。

　　對此，從事IT、管理和新聞等腦力勞動的白領(lǐng)群體，由于工作節(jié)奏快、人際關(guān)系復(fù)雜及追求高質(zhì)量生活等特點，普遍存在心理壓力大、睡眠時間短等問題，遭受失眠等睡眠困擾的問題日益嚴重，不僅影響健康，還造成工作效率和生活質(zhì)量的下降。