這種運(yùn)動(dòng)比暴走更瘋狂，山城悄然流行，專家稱情緒低落者可嘗試

　　他們趴在地上，學(xué)貓爬；或是站起身來(lái)，學(xué)猴子翻跟頭；間或?qū)W猩猩跳躍。他們將這種運(yùn)動(dòng)稱為跑酷。前天，在位于歇臺(tái)子的一個(gè)體育館里，重慶跑酷族約20名成員正在這里跑酷。參與者稱，這種極限運(yùn)動(dòng)能消解他們的職場(chǎng)壓力。據(jù)悉，重慶跑酷族漸成潮流，目前已達(dá)到500人，愛(ài)好者數(shù)以千計(jì)。

　　前天下午4點(diǎn)，歇臺(tái)子一體育館內(nèi)，網(wǎng)名為航的男子脫掉上衣，在館內(nèi)做側(cè)空翻，靈敏如猴。約20人排著輪子，一個(gè)接一個(gè)翻著跟頭。

　　航指著翻跟頭的人說(shuō)：“你看，這動(dòng)作多像猴子。”翻跟頭之前，航等人已在地上手腳并用，爬了一個(gè)多小時(shí)。航說(shuō)，那是熱身運(yùn)動(dòng)，叫做“貓步”。“貓步”之后，再做危險(xiǎn)系數(shù)較高的翻跟頭、猩猩跳、金剛跳等。“國(guó)外有個(gè)跑酷族翻跟頭，可以縱身翻過(guò)一列奔馳的地鐵。”一跑酷成員比劃著說(shuō)。

　　航說(shuō)，跑酷其實(shí)就是學(xué)習(xí)動(dòng)物跨越障礙。猴子、猩猩穿梭在茂密的森林里，跑酷族則是穿梭在城市森林里。

　　剛做完猩猩跳的“東東”說(shuō)，他在地產(chǎn)公司上班，工作壓力大，偶然機(jī)會(huì)加入了跑酷。驚險(xiǎn)剌激，出了一身汗，心里也輕松了。“杰克”說(shuō)，他所在的海船將開(kāi)往美國(guó)邁阿密。每次航行要花兩三個(gè)月，跑酷之后，可以輕松地開(kāi)始航程。航說(shuō)，2006年，跑酷從法國(guó)傳入中國(guó)，重慶“跑酷族”的先行者是小蒲。后來(lái)，小蒲設(shè)了QQ群，征集愛(ài)好者加入，5個(gè)QQ群，現(xiàn)在個(gè)個(gè)人滿。“跑酷一族已達(dá)500人。”航說(shuō)，500名跑酷族成員中，有約300人是公司白領(lǐng)。參加跑酷族的白領(lǐng)有著共同的理由：通過(guò)這種帶有危險(xiǎn)性的剌激運(yùn)動(dòng)，緩解工作壓力。

　　重慶蔚然心理咨詢公司心理咨詢師東方蔚龍認(rèn)為，跑酷中有很多較難完成的動(dòng)作，這使運(yùn)動(dòng)中的人必須高度集中注意力。人一旦將思維高度放在某一事物上時(shí)，就會(huì)暫時(shí)中斷其他思考，做到“心無(wú)旁騖”。“像一些心情低落的人，可以適當(dāng)嘗試這些極限運(yùn)動(dòng)，暫時(shí)中斷之前的思維，也許可以幫助自己走出悲傷情緒。此外，通過(guò)完成高難度的動(dòng)作，幫助運(yùn)動(dòng)者獲得更多的成就感，還能讓人更自信”。

　　本組稿件由記者聶超廖嫻雅　采寫(xiě)

　　專家提醒

　　六類人群不宜跑酷

　　東方蔚龍稱，以下6類人群不適宜參加跑酷,第一種是先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者；第二種是高血壓和腦血管疾病患者；第三種是心肌炎和其他心臟病患者；第四種是冠狀動(dòng)脈病患者和嚴(yán)重心律不齊者；第五種是血糖過(guò)高或過(guò)少的糖尿病患者；第六種是其他不適合運(yùn)動(dòng)的疾病患者。

　　名詞解釋

　　跑酷：這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最初由越戰(zhàn)中的法國(guó)士兵們發(fā)起，2002年在英國(guó)開(kāi)始盛行。

　　跑酷一詞來(lái)自法文的“parcourir”，直譯就是“到處跑”當(dāng)然在其中含義就是“超越障礙訓(xùn)練場(chǎng)”的意思。

　　跑酷是一個(gè)人移動(dòng)技巧的歷練，要富有控制力，同時(shí)進(jìn)行自我的展現(xiàn)。這些目標(biāo)要能在任何環(huán)境中實(shí)現(xiàn)。跑酷同樣取決于體格的高效訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)必須有一個(gè)念頭：盡可能鍛煉自己的體格，更加有效地避免受到傷害。權(quán)衡利弊、評(píng)估危機(jī)，利用有效的技巧更安全地通過(guò)一個(gè)障礙，環(huán)境不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是精湛地掌握自己身體與環(huán)境的關(guān)系。由于時(shí)尚具有挑戰(zhàn)性，能夠減壓，跑酷越來(lái)越受都市白領(lǐng)推崇。

　　健康貼士

　　低碳辦公室需這些植物

　　你知道嗎，每人每天通過(guò)呼吸約釋放二氧化碳1.14千克；一臺(tái)電腦使用一年平均排放二氧化碳10.5千克……但是你只需在辦公室里擺上一盆小小的盆栽就可幫助你凈化空氣！日前，三峽廣場(chǎng)舉行了一場(chǎng)名為“低碳改變生活”的宣傳活動(dòng)。西南大學(xué)地理科學(xué)學(xué)院綠隊(duì)志愿者們向都市白領(lǐng)介紹了4種適宜辦公室栽種的盆栽。

　　據(jù)綠隊(duì)副隊(duì)長(zhǎng)張昕介紹，在24小時(shí)照明的條件下，蘆薈可以消滅1立方米空氣中所含的90％的甲醛。此外，吊蘭、龍舌蘭、虎尾蘭也是理想的空氣凈化植物。

　　記者廖嫻雅

　　快樂(lè)主婦

　　自制配料煮“山寨”意面


　　昨日，網(wǎng)友“2009快些走吧”在天涯美渝廚房發(fā)帖，介紹了自己為寶貝女兒制作山寨版意大利肉醬面的經(jīng)過(guò)，在論壇上引起轟動(dòng)，被網(wǎng)友戲稱為愛(ài)心媽媽。

　　“2009快些走吧”透露，她做意面的配方遵從原創(chuàng)，但為了省錢，部分配料進(jìn)行了“山寨”，肉醬是自制的，橄欖油太貴，她就用葵花油替代。制作過(guò)程是先將蘑菇、番茄、洋蔥切粒，鍋內(nèi)倒入葵花油，下蒜片、洋蔥、蘑菇粒炒香盛入碗中；鍋內(nèi)再倒點(diǎn)葵花油，下肉末炒至色變，把番茄粒、洋蔥、蘑菇全部倒進(jìn)去繼續(xù)翻炒至香味四溢；添水燒沸，改小火慢熬至湯汁黏稠，加入少許鹽，肉醬就可以起鍋了。隨后將面和西蘭花下鍋煮15分鐘，把肉醬和煮好的面倒到鍋里炒，倒點(diǎn)油，淋上肉醬，擺上西蘭花，大功告成。