其實(shí)我們的最大健康威脅不是心臟病或者癌癥，而是你無(wú)法控制的壓力。近日，美國(guó)《真簡(jiǎn)單》雜志就給出以下最簡(jiǎn)單的減壓秘訣。

1、別人幸福地過(guò)日子，可自己卻背負(fù)著婚姻和家庭的重壓。

應(yīng)對(duì)方法：?jiǎn)栕约簬讉�(gè)關(guān)于伴侶的問(wèn)題。俄亥俄州梅迪納市醫(yī)學(xué)顧問(wèn)約翰·范·埃皮教你問(wèn)自己，你喜歡她嗎?你們?cè)谝黄鹩淇靻?她大方嗎?她是否善待他人?她是否認(rèn)識(shí)到自己家族的缺點(diǎn)并力圖改正?她是否尊重你?如果你得出的肯定比否定多，說(shuō)明你還愛(ài)她，重新回到你心里的愛(ài)會(huì)讓你放下壓力。如果否定多，你就應(yīng)該考慮你們是否合適，此時(shí)解決問(wèn)題的想法會(huì)占主導(dǎo)。

2、每天的日程都滿滿當(dāng)當(dāng)，讓你壓力倍增。

應(yīng)對(duì)方法：列出10條工作讓你感到滿足或感激的事情，看著它們，你會(huì)從中得到一種滿足感。原來(lái)，每天滿滿的日程能讓自己有這么多收獲，你就不會(huì)覺(jué)得它是負(fù)擔(dān)了。