現(xiàn)在人們緊張的生活節(jié)奏，給了人們的是太多的壓力和無(wú)奈，到底壓力是菠菜還是毒藥?這是一個(gè)很值得討論的問(wèn)題，適當(dāng)?shù)膲毫�，可以激發(fā)人們的潛能,但是壓力是菠菜還是毒藥?......

在對(duì)于心理問(wèn)題的認(rèn)識(shí)上，每個(gè)人還有不同的障礙。有的時(shí)候你自認(rèn)為自己的心理很正常很健康的時(shí)候，其實(shí)可能正遭受著不自覺(jué)的壓力和迷惘，有的時(shí)候你也不能說(shuō)清楚到底自己在害怕些什么。所以，當(dāng)癥狀開(kāi)始出現(xiàn)的時(shí)候，我們就要警惕了。我們把心里異常狀況分為以下幾個(gè)類別，希望用清晰的角度看清可能出現(xiàn)的一些異常趨勢(shì)。

想了解清楚自己的心理健康狀態(tài)，就一定要從正反面都去了解。

心理異常等級(jí)劃分從健康態(tài)勢(shì)到心理病態(tài)態(tài)勢(shì)通�？煞譃�4個(gè)等級(jí)：健康態(tài)勢(shì)—不良態(tài)勢(shì)—心理障礙—心理病態(tài)

一、心理健康態(tài)勢(shì)

心理健康態(tài)勢(shì)與非健康態(tài)勢(shì)的區(qū)分標(biāo)尺一直是心理學(xué)界討論的話題，好多國(guó)內(nèi)外心理學(xué)研究者對(duì)于自我研究訪問(wèn)的論斷題出了多種心理健康標(biāo)尺。筆者在臨床心理學(xué)實(shí)踐上班中，總結(jié)了前人的論斷與心得，題出了一簡(jiǎn)捷的評(píng)價(jià)方法。即：從本人評(píng)價(jià)，他人評(píng)價(jià)和社會(huì)效果狀況三要素了解：

1.本人不覺(jué)得痛楚—即在1個(gè)時(shí)間段中(如一周、一月、一季或一年)快樂(lè)的心里感受大于痛楚的心里感受。

2.他人不心里感受到異常—即心理活動(dòng)與四周環(huán)境相協(xié)調(diào)，不呈現(xiàn)與四周環(huán)境格格早些時(shí)候的狀況。

3.社會(huì)效果很好—即能勝任家庭和社會(huì)主角，能在通常社會(huì)環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力運(yùn)用現(xiàn)有環(huán)境(或創(chuàng)造環(huán)境)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

二、不良態(tài)勢(shì)

又稱第3態(tài)勢(shì)，是界于健康態(tài)勢(shì)與病態(tài)態(tài)勢(shì)之中的態(tài)勢(shì)。是正常人群組中易見(jiàn)的一種亞健康態(tài)勢(shì)，它是因?yàn)閭�(gè)人心理素質(zhì)(如過(guò)度好勝、孤僻、敏感等)、日常事件(如上班負(fù)擔(dān)大、晉升失敗、被上司批評(píng)、婚戀挫折等)、身體不良狀況(如長(zhǎng)時(shí)間加班疲憊、身體病態(tài))等元素所引發(fā)。

1.時(shí)間短暫—此態(tài)勢(shì)持續(xù)時(shí)間較短，通常在一周以內(nèi)能得到緩沖。

2.損害稍微—此態(tài)勢(shì)對(duì)其社會(huì)效果危害相對(duì)小。處于此類態(tài)勢(shì)的人通常都能完成日常上班學(xué)習(xí)和日常，只是心里感受到的愉快感小于痛楚感，“很累”、“沒(méi)勁”、“不興奮”、“應(yīng)付”是他們常說(shuō)的詞匯。

3.能自已調(diào)整—此態(tài)勢(shì)者大部分經(jīng)過(guò)自我調(diào)整如休息、聊天、運(yùn)動(dòng)、釣魚(yú)、旅游、娛樂(lè)等簡(jiǎn)單方式能使自我的心理態(tài)勢(shì)得到完善。小部分人若長(zhǎng)時(shí)間得不到緩沖可能形成一種相對(duì)固定的態(tài)勢(shì)。這小部分人應(yīng)該去苦找心理大夫的幫助，以盡快得到調(diào)整。

三、心理障礙

心理障礙是因?yàn)閭�(gè)人及外界元素置成心理態(tài)勢(shì)的某—要素(或幾要素)發(fā)展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。它的特征是：

1.不協(xié)調(diào)性—其心理活動(dòng)的外在表現(xiàn)與其心理年紀(jì)不相當(dāng)或用處方式與常人相異。如：成人表現(xiàn)出幼稚態(tài)勢(shì)(停滯、延遲、退縮);兒童呈現(xiàn)成人行為(不均衡的超前發(fā)展);對(duì)外界刺激的用處方式異常等等。