我們時(shí)常會(huì)感覺到壓力大，而繁忙的工作和生活卻又讓自己沒有時(shí)間調(diào)節(jié)情緒。如果想擁有一個(gè)良好的心態(tài)，健康的生活，您最好還是把這些壓力釋放出去。

對(duì)此，街道社區(qū)服務(wù)中心心理咨詢室的醫(yī)生建議大家隨時(shí)宣泄自己的壓力，保持健康的心態(tài)。生活中，如果您感到壓力太大，千萬不要獨(dú)自死認(rèn)，可以通過找人傾訴或者寫日記等方式疏導(dǎo)情緒。找一個(gè)知心好友，痛快地聊上一會(huì)兒，或者把煩心事用文字寫出來，都可以起到很好的減壓作用。

工作只是生命的一環(huán)，人生有很多有價(jià)值的事情，多些時(shí)間用在人生其他重要的環(huán)節(jié)上，例如與親人的關(guān)系，為他人盡一點(diǎn)力。還要與朋友、領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常進(jìn)行溝通，保持好健康的心態(tài)。

當(dāng)然您也可以到心理醫(yī)生那里接受指導(dǎo)，但是請(qǐng)注意，這并非說明您一定就有精神或者心理上的疾病，只是為了能盡早防治，降低問題對(duì)您的傷害。

此外，對(duì)周圍關(guān)心您的人，包括親屬、家人、朋友，要清楚地表達(dá)您的問題和要求，這可以減少他們無謂的猜疑及擔(dān)憂，而且可以協(xié)助您消除內(nèi)心的無助和焦慮。