1、首先要趁假期充分休息，恢復(fù)體力。盡快使自己放松，使體力和腦力得到恢復(fù)。如輕輕按摩頭部、聽聽音樂、散步閑逛、旅游等讓身心放松休息;

2、即使放假，也不能過度放縱自身，切忌暴飲暴食，注意生活節(jié)律，否則不僅身體出毛病，也會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。可以約家人或朋友出去旅游或運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì);

3、社會(huì)發(fā)展，人們思想逐漸進(jìn)步，人情交往時(shí)“送禮、給壓歲錢”也不像以前一樣隆重�，F(xiàn)在注重以溝通感情為主。送禮應(yīng)結(jié)合自己的實(shí)際財(cái)力，能自己翻新制作更佳，現(xiàn)在可是“禮輕創(chuàng)意重”的時(shí)代;

4、在春節(jié)放假期間，大家庭聚會(huì)很容易產(chǎn)生婆媳、夫妻、姑嫂、兄弟姐妹的矛盾。因此，充分尊重每一個(gè)人的個(gè)體需求和動(dòng)機(jī)，也是減少假期心理問題出現(xiàn)的好方法;

5、假期結(jié)束前兩天，要從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都積極作出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后準(zhǔn)備做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。緊張時(shí)做些放松訓(xùn)練操或者瑜伽訓(xùn)練，心理癥狀嚴(yán)重時(shí)可在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物，改善情緒，消除恐懼。