我們都曾經(jīng)歷過因?yàn)楣ぷ鞫�引起的壓力，人人都逃不掉。我們可能�?huì)感到工作壓力很大，或者擔(dān)心我們的職位;我們?yōu)楣ぷ髦械臎_突或誤解煩惱;我們也可能發(fā)現(xiàn)工作難度太高，或根本沒有挑戰(zhàn)性。

除了直接由工作帶來的壓力外，其他生活上的問題也會(huì)讓我們焦慮或擔(dān)憂，如孩子上學(xué)，父母生病，生活拮據(jù)和缺少休息時(shí)間。

如果我們不能正確地對(duì)待壓力，那么生病、事故、不能集中精力工作、憂郁等都會(huì)讓我們?yōu)橹�付出代價(jià)。

在工作中和生活中，讓我們?cè)囋囅旅孢@些辦法：

判斷什么是可以做到的，什么是做不到的。在當(dāng)今的全球經(jīng)濟(jì)環(huán)境下，個(gè)人的能力可能微不足道，但 對(duì)于你所在的公司，你的努力也許能讓它渡過難關(guān)。對(duì)日漸復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境，你可能改變不了什么，但在你工作生活的小環(huán)境，你卻可以創(chuàng)造令人稱道的人際關(guān)系。

如果碰到棘手的問題，你沒辦法解決，那就隨他去吧。不要讓你無法控制的事給你帶來潰瘍病或高血壓。

如果有什么煩心的事，那就說出來吧。如果別人在做妨礙你的事，那就讓他知道，悶在心里會(huì)讓你變得煩躁和易怒，別人卻以為你很難相處。

每天給自己留出一點(diǎn)獨(dú)自思考的時(shí)間，這雖然很難做到，但的確是很值得的。哪怕是在最忙的日子里，也要在早晚抽出點(diǎn)時(shí)間讓自己回顧一下近幾天的事情，判斷哪些是重要的，哪些是不重要的，找到解決問題的辦法。

每天花些時(shí)間放松自己。哪怕只是15分鐘，也可以讓你陶醉在自己的愛好中，得到身心的放松。

自己照顧好自己的身體。每天保證充足的睡眠和休息，飲食有規(guī)律，經(jīng)常鍛煉，這些都能讓你很好地應(yīng)對(duì)壓力。

做自己的主人，學(xué)會(huì)有效地利用你的時(shí)間。首先做最重要的事情，留出時(shí)間來休息，這樣即使整天再忙，也能從容應(yīng)對(duì)。

不要獨(dú)自承擔(dān)憂愁。向值得信賴的人訴說，也許不一定能得到解決問題的辦法，最起碼可以讓你不會(huì)感到特別無助。

壓力是生活的一部分。適當(dāng)?shù)膲毫κ悄闱斑M(jìn)的動(dòng)力，但是壓力太大那就會(huì)產(chǎn)生危害了。身心疲憊，可不是你自己和你的親友愿意看到的。

對(duì)工作有熱情和勤奮都是令人尊敬的，但是一個(gè)人如果只有工作，那對(duì)工作只會(huì)起反作用。就像蠟燭總有燃盡的時(shí)候，這就是為什么我們要強(qiáng)調(diào)工作與生活的平衡。

只是一味地工作，會(huì)使人既無效率又無效果。那些承受極度壓力的員工甚至不能安全工作和做出正確的決定。